如今很多人都追求以瘦為美，覺得越瘦越好看，甚至有人為了減肥餓肚子、吃減肥藥，把自己折騰得沒精神。可老話常說有福之人一身肉，這裡的肉不是毫無節制的肥胖，而是長在對的地方的健康肉。對女人來說，有福沒福，不用看有多富有、多光鮮，看身上這2處有沒有胖點就知道，這兩處有肉，往往是身體好、生...

在學習與改變的過程中，我們常陷入急躁與不安。學會在錯誤、混亂與緩慢中發現價值，是培養耐心的第一步。(Zenza Flarini/Shutterstock)培養耐心本身就是一場學習理解與寬容的旅程。人們經常問我如何才能變得更有耐心。他們常因沮喪、生氣、不耐煩而影響人際關係。我對不耐...

孩子讀英語繪本的時候，動不動就鬧情緒、發脾氣。他不是不想讀，而是因為讀一次得不到100分，就無法忍受。大哭大鬧、拍打iPad、非要媽媽陪在身邊，還不停地抱怨：這個機器在糊弄人！它根本聽錯了！勸他看看是哪些詞讀得不准，再跟讀幾遍，他卻滿臉委屈地說：我都會讀呀，我明明覺得我讀的都很好...

大家好，我是優米MaMa看到網上很戳心的一個問題：你童年最溫暖的回憶是什麼？一條超萬贊的回答讓我瞬間破防：是把老媽的面霜塗滿娃娃臉，她沒罵我浪費，還笑著說‘娃娃變漂亮了’；是下雨天非要踩水坑，爸爸沒拉我走，反而陪我踩出一串小水花；是不想上興趣班，媽媽沒逼我...

01陪伴在先，教育在後生活中，不少父母往往把時間安排得很滿，卻沒有留給孩子的專屬時間。其實，陪伴才是最好的教育。好的家庭教育，是父母和孩子的共同活動中產生的潛移默化的影響。在父母無目的性的陪伴中，孩子才能產生歸屬感、安全感，坦露真實的自己。這時候，教育不僅會自然發生，而且效果極其...

《金剛經》中有言："若菩薩有我相、人相、眾生相、壽者相，即非菩薩。"這四相如同心靈深處的四道枷鎖，將我們牢牢束縛在輪迴的苦海之中。然而，當我們真正理解並超越這四相時，便能穿透生死的迷霧，抵達解脫的彼岸。在這個物慾橫流的時代，我們每個人都在不知不覺中被這四相所困...

尼采曾說：一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。這份忍受，並非被動妥協，而是內心強大者對生活的清醒接納。生活從不是坦途，有風雨侵襲，有苦難糾纏，也有喜悅降臨。真正內心強大的人，從不會在困境中怨天尤人，不會在苦楚中逢人傾訴，更不會在喜悅中張揚炫耀。他們像深谷中的松柏，歷...

怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘後恢復正常。人的優雅關鍵在於控制自己情緒，用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城的人更強大。水深則流緩，語遲則人貴。我們花了兩年時間學說話，卻要花數十年時...

今天就掏心窩子聊聊：怎麼把自我管理這顆種子種進孩子心裡，讓它自己發芽、長葉，最後變成他一輩子的自動駕駛系統。一、先別急著貼標籤，孩子不是自控差，而是沒機會練很多家長把不自覺當成性格缺陷，其實兒童大腦的前額葉皮層（就是管計劃、抑制的司令部）要二十多歲才完全成熟。你讓一個小學生像大人...

有句老話是這麼說的：蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。什麼意思呢？說白了，就是環境對人的影響巨大。好環境裡，不管怎麼混，你都差不到哪去。可身處爛泥潭裡，你再乾淨，也得蹭一身黑。這道理，放之四海而皆準。咱們今天就聊聊，為啥得離那些生活一團糟的人遠點。這不是勢利，更不是冷漠，而...

在家庭教育諮詢中，孩子撒謊是最常見的困擾之一。我接觸過一個四年級男孩，為了隱瞞考試成績，模仿家長簽字被發現；也見過幼兒園小朋友把打碎的杯子藏進柜子，說是小貓乾的。這些看似性質不同的謊言，背後藏著孩子們複雜的心理活動。先別急著給孩子貼不誠實的標籤。發展心理學研究顯示，3-7歲的孩子...

孩子，是父母這棵大樹投下的影子。我們常把家庭教育誤解為單向灌輸。那些焦灼的家長，眼睛只盯著孩子的毛病拼命修剪，卻忘了審視自己這棵樹的根須是否健壯、枝葉是否舒展。當孩子出現問題時，我們本能地指向他們：你怎麼會這樣？——卻很少靜下來想一想：我何以成了這樣？孩子...

簡簡周說孩子擺爛的真相，是家長說得太多。這是一位媽媽切身的領悟。她女兒曾經厭學，三天兩頭不想上學，最後乾脆請了長假在家。她從最開始的焦慮、無助、不解，到後面逐漸接受現實，放下執念，開始嘗試真正理解孩子，反思自己，這中間真實地經歷了一個漫長又痛苦的過程。好在，她女兒成功復學了，母女...

人到中年，身邊不少朋友都在感慨婚姻的不易。有人說經營婚姻就像一場博弈，要學會馭人有術；也有人覺得得不斷取悅討好對方，才能讓關係長久。但其實，一段長期穩定的婚姻關係，靠的不是這些歪門邪道，而是下面這3點富養之道。富養情緒，做彼此的情緒避風港心理學研究表明，情緒的穩定，對於婚姻的滿意...

養娃到了叛逆期，是不是總被氣得血壓飆升？讓他穿外套，他偏說不冷，就不穿；叫他別玩手機，他懟你也天天刷視頻；甚至明明是他做錯事，還梗著脖子跟你吵憑啥說我。這時候要是跟他對著吼，只會越吵越凶，最後你氣得手發抖，他哭得滿臉淚，問題沒解決，還傷了親子感情。其實，孩子叛逆頂嘴，不是故意跟你...

有這樣一段話說得好：放下助人情結，尊重他人命運。是啊，有些人你越是幫他，他越是不領情，面對這樣的人，我們最應該要做的就是靠邊站。這其實也是一種對邊界得清楚認識。就比如在我們的生活中，有這樣一種人，勸了東家勸西家，可是最後得到的結果卻是落得個多管閒事的埋怨。這其實就是因為他介入了別...

小時候，村裡有個叫小宇的小男孩，每天天沒亮就起來幫家裡幹活。父母常常對他說：吃得苦中苦，才能成為人上人。他沒敢喊累，也不敢有情緒，總想著忍一忍就能出人頭地。可到了青春期，小宇明顯變得鬱鬱寡歡、學習力下滑，還經常失眠，情緒反覆。大人們覺得這是他耐苦能力還不夠，其實這裡面，隱藏著大腦...

我曾在遊戲室里接待過一個讓父母很是頭疼的小男孩。他剛上小學一年級，就已經有很多輝煌的戰績了。上課拿鉛筆把坐在旁邊的孩子給捅哭了，值日時一言不合就把同學推倒在地，甚至連老師批評他時，他都會伸腿去踢老師……為此，他媽媽經常被學校請去談話，還要不停地給老師和...

學霸的家庭都是相似的，學渣的家庭各有各的問題。想讓孩子學習好，這五條就夠了。作為家長，你只要知道不做什麼、做什麼，孩子成績自然好。方法對了，事半功倍。方法不對，全都浪費。1不要打擊很多孩子學習成績不好，是因為家長拖後腿。你有沒有說過類似的話：我怎麼生出你這樣的孩子？你是不是沒長腦...