阿波羅新聞網寧成月報導/ 生活中，不少人沒有明顯的病痛困擾，卻時常感到渾身疲憊、提不起精神，還容易出現燥熱上火等小狀況。這些表現可能和體內的慢性炎症有著密切關聯。我們熟悉的咽喉腫痛、傷口紅腫發熱，屬於急性炎症，是免疫系統短期啟動的防禦反應，症狀直觀，恢復周期較短。而慢性炎症更為隱...

【早安健康／薛曉晶營養師】劉小姐育有2子，年輕時身材苗條，但產後體重難以下降一路來到80公斤。近2－3個月來常覺得膝關節疼痛，直到就醫後才發現是退化性關節炎。而劉小姐覺得自己才剛進入40歲輕熟女行列，並不放在心上。但最近疼痛並沒有減緩反而更嚴重。醫生便要求劉小姐控制體重，如果還是...

除了老化之外，肌肉使用不當也是造成關節炎的主要因素之一。(Dragana Gordic/Shutterstock)關節炎（Arthritis）是一種慢性疾病，無法治癒，但有效的治療可以緩解症狀。一般的關節炎藥物都有副作用。最新研究發現，一種用於巴西傳統醫學的植物具有幫助治療關節炎...

嗑瓜子=抗炎抗衰?別急，這可不是偽科學!你還在把嗑瓜子當成無聊時的消遣?還在擔心吃多了會上火?是時候刷新你的認知了!這小小的瓜子，竟然藏著抗炎抗衰的秘密!別急著質疑，這可不是什麼偽科學或營銷噱頭，而是實打實的科學發現!準備好顛覆你的認知了嗎?讓我們一起揭開瓜子背後的健康密碼!一、...

想要抗炎，飲食是日常生活中的一個重要部分。研究證實，這些食物都有抗炎屬性！一日三餐照著吃，把吃出來的炎症吃回去！研究證實：這些食物都有抗炎屬性！1.全穀物2024年9月，首都醫科大學的研究團隊在《氧化還原生物學》上發表的一項研究顯示，僅通過用全穀物替代日常主食，無需其他干預措施，...

說到風油精華，相信大家都知道很多人夏天被蚊子叮咬塗一層風油精華，可以達到抗炎殺菌的效果。風油精華的效果遠不止這些。如果睡前在肚臍眼塗抹風油精華，對身體會有很大的幫助。今天就來說說風油精華滴入肚臍的好處。睡前堅持把風油精滴進肚臍，或者收穫四個好處，不妨了解一下。好處一：風油精能止痛...

想要腎臟健康、遠離洗腎之苦，擁有良好飲食習慣至關重要。對此，腎臟科醫生洪永祥推薦5款護腎食物，分別是豆芽菜、黑木耳、羽衣甘藍、藍莓及魚油。其中魚油是洪心中的第一名護腎食材，具促進血液循環、抗發炎、降低壞膽固醇等功效，能提供腎絲球良好的保護。吃對食物也能護腎！洪永祥在《如果雲知道》...

姜自古以來就在人們生活中發揮不可缺少的作用，可作為食材、調味品應用於食品加工和食物烹飪中，有助於去腥除膩、增加鮮味、提高菜餚風味，也是中國傳統醫藥中的藥材之一。吃薑有什麼好處呢？Part1：姜的營養作用姜通稱為生薑，我們通常見到的是黃色的，其實，由於品種不同，還有金黃色、米色、白...

拿走，我不吃。老李說葉酸吃多了致癌，你買這玩意是想害你爸嗎！60歲的王大爺有個高血壓的老毛病，平時卻總管不住自己的嘴，愛吃大魚大肉，也不咋鍛鍊。兒子小王每次一念叨，王大爺就氣呼呼地反駁人老了再不享受就晚咯。干著急的小王偶然聽朋友說吃葉酸也能輔助降血壓，趕緊買了幾瓶讓老王吃。哪想到...

你做菜都用啥調味？油？鹽？醬？醋？除了它們有沒有大量使用香辛料？不只是十三香哈。如果有，最好了，香辛料是全球最佳飲食地中海飲食的重要特色之一，對健康有諸多益處。這篇文章就詳細說說，還會說說各種香辛料都有哪些簡單又美味的烹調搭配，跟著做起來，就能讓你吃得更美味、更健康。01香辛料有...

中老年人最好每天吃一片阿斯匹靈，有病治病，沒病強身！專家說了，還能防癌！老李又在朋友圈裡宣揚他的阿斯匹靈神藥論了。67歲的老李是十幾年的高血壓患者了，剛開始確診時不注意，有一段時間頻繁胸悶胸痛，去醫院一查，結果冠脈造影CT顯示心臟供血的冠狀動脈狹窄達到了60%，已經是冠心病的程度...

陳皮是一種使用成熟的橘子皮，經過加工從而製成的中藥材。所含有的一些揮髮油、橘皮苷等一系列物質非常多，對人體健康有著較好的保健價值。所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡用陳皮泡水代茶飲用，希望能夠起到養生保健的作用。那麼，適當飲用一些陳皮水，對身體到底會有哪些好處呢？陳皮泡水對身體...

在日常生活中，兒童或成人一旦有發燒或頭痛的症狀，第一反應就是吃點布洛芬！但是，無論什麼原因的發燒都可以喝美林嗎？什麼原因的疼痛都可以吃布洛芬緩釋膠囊嗎？這麼做是對的嗎？下面，就讓我們了解一下，布洛芬究竟是治療什麼的。布洛芬具有解熱、鎮痛、抗炎的作用。口服給藥主要用於緩解多種局部疼...

阿斯匹靈是我們日常生活當中非常常見的一款藥物，阿斯匹靈又叫乙醯水楊酸，這款藥物可以達到解熱鎮痛的效果。而隨後隨著研究的不斷深入，研究人員還發現阿斯匹靈可以達到抗血小板聚集的效果，有助於預防血栓生成，所以阿斯匹靈這款藥物對於某一些心腦血管疾病患者而言，是有非常大幫助的。不知從何時起...

薑茶。炎症堪稱百病之源，現代社會的人，大部分人都有慢性炎症，比如：鼻炎、牙齦炎、上火、咽炎、扁桃體炎等。減少炎症的最簡單的方法之一是選擇健康的飲食，以下有6種減少炎症的飲料。1、菠蘿汁2021年的《食品》雜誌對菠蘿蛋白酶的研究進行了總結，探討了其在治療癌症、燒傷、心血管疾病（由於...

善良的心態和行為，能讓身體分泌催產素，提升免疫力。在新冠疫情之下，除了接種疫苗對抗病毒之外，你相信保持善良也能提升自身免疫力抗擊病毒嗎？精神病學家指出，這是一個免費又有效的方法，只要對他人友善，多做一點好事就可辦到。善良是一種物質讓身體分泌更多「愛的激素」...

美國耶魯大學研究者開發了一個ONQI(Overall Nutritional Quality Index)的體系，又叫做綜合營養質量指數，是從營養和熱量這兩個維度來評價一個食物，即分值越高，說明該食物營養價值越高熱量越低。而最終得出的ONQI指數排名前兩位...