生物科技富豪強生(Bryan Johnson)每年花費200萬元進行藍圖計劃(Project Blueprint)強化治療，企圖逆轉生理年齡，其中包括恪守蔬果飲食法，食譜包括超級蔬菜(Super Veggie)和堅果布丁(Nutty Pudding)。強生創辦支付公司布倫特里(B...

美國哈佛大學醫學院教授David Sinclair長年致力於研究抗老議題，奉行7方式讓自己保持年輕健康，看似30歲的外表，實際上已有54歲年紀。（示意圖／取自pakutaso）54歲逆生長成30歲是什麼樣子呢？美國哈佛大學醫學院（Harvard Medical School）教授...

美國哥倫比亞大學（Columbia University）的研究人員說，一種在日常飲食中常見的營養素可能是健康長壽的關鍵。據《新聞周刊》（Newsweek）報導，這營養素就是牛磺酸，它是種天然胺基酸，能在全身上下發揮各式重要作用。而隨著生物老化，體內的牛磺酸濃度會跟著降低，但補充...

一直以來，抗老常被誤認為老年人的專利，公眾的焦點大多集中在60歲之後老年人群的疾病干預。事實上，提前進行營養干預應對老齡化早已成為醫學和營養界的共識。在7月31日舉行的第十五屆全國營養科學大會健康老齡化：營養與對策分論壇上，中國營養學會老年營養分會主任委員、中國疾控中心營養與健康...

隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有著30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學...

提到高齡90歲的人，浮現在你腦中的是怎樣的老人呢？是老態龍鍾、沒有活力、行動不便，甚至是坐在輪椅或躺在床上？還是精神奕奕、活力十足，健康檢查報告沒有任何紅字呢？相信，多數人對於老年的印象會是比較接近前者吧！不過，別認為活力健康與高齡是對立的，國家地理雜誌曾...

看起來年輕10歲，一般人努力點勉強裝得到，但要年輕20歲，就算靠非凡的毅力也不一定能辦成。醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上，都有before（前）/ after（後）的照片，37歲時的他看起來老氣沉悶，現在年近60歲的他看起來卻像30幾歲。...

來自西藏的名醫洛桑加參，實際年齡40多歲，看起來卻相當年輕！他專攻預防醫學、抗衰老領域，養生方法簡單、根本，很有效率。他笑說，自己有時也忍不住想吃炸雞，但吃下去後，知道下次該如何克除自己的口欲跟惰性，這才是健康的大學問！陣陣笑聲從診所飄了出來，推開門，見到...

不用完全蹲下！連長輩也可以輕鬆做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名醫小林弘幸傳授，最新的深蹲方式，可以加速代謝、瘦身，同時提升免疫力，小林弘幸分析：「只要每天做，就能年輕十歲！」而且相較於常見的深蹲方式，這種新的深蹲方式不需要過度彎曲膝蓋，就連家中長...

隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有著30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學...

透過認識香藥草，便能在喝咖啡時，將藥草養生術活用在生活中，讓香草粉末與咖啡共舞，為健康加分。以下分別介紹咖啡的好朋友：肉桂、香草、巧克力的傳統用途及現代功效。肉桂(Cinnamon)在早期，部分基督教教堂使用肉桂籽的油脂做為薰香蠟燭，羅馬帝國曾有皇帝焚燒1...

小時候都常聽說醃漬食品不要常吃，不然很容易會有罹患癌症的風險，所以媽媽只要看到有泡菜或者是外面便當上面的醃蘿蔔，都會叫小編不要吃下去直接放著別動，但近期韓國文化慢慢的宣傳到台灣，難道韓國人吃這麼多泡菜都沒事嗎？究竟醃漬食品是不是真的會致癌呢？科學人雜誌：過...

隨著年齡增長，視力逐漸模糊、反應力越來越差，體力也每況愈下，十分擔心老年生活，總是留意各種保健食品資訊，想為身體找回健康活力嗎？其實，我們身邊常見的居家食材，就具有極強的抗老化效果！有著30年營養學與醫學研究經驗，活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養...

日本NHK節目邀請日式料理達人村田吉弘，介紹了以番茄水來取代昆布與柴魚高湯的料理法，番茄水不只天然健康，茄紅素的抗老化效果還是維生素E的100倍，此外鮮味成分穀氨酸還能提高生長激素的活性，具有抗老等效果。 日本NHK的料理節目《きょうの料理》（今日料理...

常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。 常謂梅子可除三毒，即除食物的毒，水的毒，血的毒。 一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。實際上如：砂糖，牛肉，白米...

女性都很怕變老，所以想了很多辦法應對，醫美行業也越來越發達，比如說有皺紋了去打玻尿酸，不過這些方法都只能暫時的從表面上延緩衰老的跡象，假象的維持年輕，而中醫對於抗老卻有另一番見解。 在中醫的聖典《黃帝內經》中，第一篇就講到了人的生命周期。男生是以「8」...

抗衰老食物:【魚肉】 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質， 抗衰老食品：【青花菜】 推薦理由：青花菜富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 抗衰老食品：【冬瓜】 推薦理由：冬瓜...

人們都希望可以延緩老化，青春永駐，因為老化不僅僅是外觀上的年華老去，許多人更害怕的是體力的衰退和身體機能的退化，甚至是慢性疾病的產生。 抗老首要：不能胖 現在很流行「凍齡」一詞，表示看不出實際年齡，似乎不會隨歲月而變老的狀態，讓人不禁好奇，為什麼有些人...