一些朋友喜歡在早上運動，覺得運動以後精力更充沛，還有一些朋友更偏向在晚上運動，認為這樣對減肥和睡眠更有利。到底什麼時間運動對身體最好呢？最新的一項研究發現，不同時間運動對身體產生的影響是不一樣的。運動效果，不僅早晚有異，而且男女有別。美國的學者招募了56名志願者（男性26名，女性...
有朋友問華子，經常看到有文章說運動可以治療高血壓，這事靠不靠譜？運動降壓的效果怎麼樣，做什麼運動最好呢？華子說，運動確實有降低血壓的作用，而且效果堪比一線降壓藥物。有些沒有超過160/100mmHg的高血壓，甚至只靠運動就可以控制好血壓，而免於服用降壓藥物...
案例回放：趙先生和吳先生，是兩位表兄弟，又在同一個單位，去年也都剛過50歲，單位體檢後發現血糖異常，經檢查為2型糖尿病。醫生除了給他倆用藥物治療外，還給他們擬定了3個月運動治療計劃，由他們根據自己喜好挑選。趙先生是單位的管理人員，格比較活潑，他選擇每周3次...
年輕人摔倒，坐個大屁蹲兒可能沒什麼，但是對於老年人來說，一次摔倒也許就會使其健康水平在短時間內急轉直下，甚至危及生命！跌倒是老年人的頭號殺手。肌肉的減少和肌力的下降會使老年人下肢力量減弱，平衡感降低，導致老年人跌倒風險增加。老人摔倒後容易出現髖部骨折，而髖...
