據說喝酒好處多——預防心血管疾病、通血管、活血化瘀、補中益氣、抗癌防癌……簡直就是身體健康的救星。先等一等!別光顧著對酒進行宣傳,事實證明以上所說的益處都沒有研究證明。而近期說的喝酒能活血化瘀,我們再來具體看看,究竟是真是假。其實,大家都誤會了,尤其在冬天...
隨著經濟的發展,生活水平的提高,人們對健康越來越重視,越來越多的人提倡健康的生活方式。肥胖的人也更加重視肥胖帶來的危害。肥胖除了會影響形體美,給生活帶來不便,也會增加患心臟病、糖尿病等疾病的風險。所以,越來越多的肥胖者想要減肥,控制體重,尤其是患有慢性疾病...
關於什麼類型的運動對您的健康更好的爭論很多:有氧運動或無氧運動。有氧運動,例如散步,騎自行車或跑步,意味著您在移動身體,加快呼吸並增加血液流量。這是您可以長期維持的活動級別。您可以通過口語測試如果您可以在鍛鍊過程中稍稍舒服一些地進行交談,而不是說自己根本不...