人們常說：一天之計在於晨。記得小時候，老師與家長都會極力推薦我們早起背書，說那個時間段背書效果好，腦子也清醒。二十幾年前，人們也沒有手機可供消遣，家家戶戶作息正常，尤其是在農村，天還未亮，人們便早已起床。有的開始燒火做飯，有的外出走步，從村東頭走到村西頭，也算是鍛練了。那麼大家可...

都說早睡早起身體好，但其實除了健康以外，起床時間也關乎財富高度。華爾街有一句名言叫：黎明前的兩小時，決定了一整天的財富高度。對金融菁英而言，清晨是檢視市場資訊、制定投資決策的黃金時間。不少知名財經人物都強調，早起兩小時是他們事業與財富的加速器。根據外媒《Financial Sam...

人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過，而說起健康睡眠，大家都知道熬夜的危害，但你肯定不知道，其實有時候比起熬夜，早起的危害可能更大！早起毀一天？生理時鐘的差異對早起的影響科學研究顯示，人類的生理時鐘大致可分為早起型和晚起型。對於晚起型的人來說，早晨的頭腦通常處於相對模糊的狀態，此時如...

對於我們每個人來說，白天就像是電池在放電，而晚上睡覺則如同給電池充電。倘若晚上僅僅充了50%的電量，而白天卻需要釋放100%的電量，那麼那額外的50%從何而來呢？其實，它是從我們的五臟中借來的。五臟在古代的典籍中被稱為五藏，藏即意味著儲存，它儲存的是我們人體的精華。如果我們總是不...

企業家、TED 演說家拉斐爾. 巴齊亞（Rafael Badziag），花5年時間訪談21位白手起家的億萬富豪，了解他們成功的原因。 這21位企業家分別來自13個不同國家，分布在各行各業，有的從事連鎖餐飲業、有的從事軟體通訊業、也有玩具製造商與汽車材料製造廠。 他發現，儘管這些成...

這幾年，凌晨4點起床一直是全球頂尖高管和商務人士的專屬習慣。迪士尼公司(Disney)執行長鮑勃·艾格(Bob Iger)出了名地喜歡用天亮前的晨練開啟他的每一天。蘋果公司(Apple)執行長蒂姆·庫克(Tim Cook)也以早起而聞名，總是在...

那是我一生中唯一一次在農場裡與真正的農場主一家一起生活的兩天，做著農場裡的活計。那兩天的記憶——辛苦、疲憊、食物，還有最重要的是那種與農耕生活相伴的時間感——讓我難以忘懷。

俗話說得好，一年之計在於春，一日之計在於晨。早晨，在給人們帶來希望和光明的同時，還能提高人們的幸福感。近日，英國的一項研究發現，人們在早晨往往心理狀態最好，幸福感最高，更能面對接下來的挑戰。1早晨幸福感最高這項發表於《BMJ精神衛生》雜誌上的研究，是英國倫敦大學學院行為科學與健康...

李大爺是個非常注養生的人，一直堅持早睡早起，他覺得自己比身邊的同齡人健康許多。然而，最近李大爺在刷手機時，卻看到一則這樣的消息：睡得早，死得早。這完全打破了李大爺關於早睡早起身體好的認知，難道堅持早睡真的會影響健康？可規律的生活習慣不是健康的嗎？李大爺頓時慌了，到底是早睡早起身體...

有兩句話我特別喜歡：有些時候，當你所處的整個環境，都像一艘船一樣沉下去的時候，你仍需知道，你最大、最優先的責任，是要先救起你自己。你註定無法決定太陽幾點鐘升起，但你一定可以做的，是決定自己幾點鐘起床。今天這篇文章，就想跟大家聊聊——早起這件小事。01把握了...

那些長期堅持6點就起床的人，後來怎麼樣了？網上有人答：一開始很痛苦，根本起不來。但慢慢習慣之後，發現真香，原來早起一小時，可以做這麼多事。不僅精神狀態比以前好，連工作效率都翻倍，生活也越來越好了。早起不僅是一種習慣，更體現了一個人對生活的把控和人生態度。01早起和不早起，人生有什...

有詩云：流光容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。歲月無情，一晃眼，便將人推至了半坡。身處於此，看清了更多生活的真相，也淬鍊出了更多與以往不同的認知。你在苦樂酸甜中開始覺醒、在艱難磨練中不斷地去調整。進而真正的醒悟，往後餘生，該選擇怎樣對待生活。1存錢，是最實用的自律有人說：錢，是省不...

北京9月14日電美國布列根和婦女醫院研究人員的一項新發現顯示：與那些擁有早起習慣的人相比，晚睡晚起的人患糖尿病風險增加了19%。相關研究發表在新一期《內科醫學年鑑》上。睡眠類型或晝夜節律偏好，指的是一個人偏好的睡覺和醒來時間。有的人是早起鳥，喜歡早睡早起，而有的人是夜貓子，喜歡晚...

「早睡早起身體好」的道理人人都知道，但如果不考慮身體的具體情況，盲目追求早起，反而可能給健康帶來負擔。為什麼早起會對身體不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪裡？《生命時報》採訪專家，告訴你元氣滿滿的人都是怎麼做的。受訪專家北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師郭兮恆上海市中醫文獻館失眠...

每一個熬夜的人，都害怕自己的頭髮越來越少，黑眼圈越來越重。一邊玩著手機，一邊看著時間，總覺得不到12點，就算不上熬夜。但其實，子時（23點~1點）人體膽氣開始升發，熬夜就是子時（23點）仍然沒有進入深睡眠狀態。嚴格來說，22點30分，就應該躺倒在床，進入夢鄉，再由身體慢慢過渡到深...