立秋，是中國二十四節氣中的第13個節氣，通常出現在公曆8月7日或8日，標誌著夏季即將結束，秋季即將開始。隨著立秋的到來，天氣逐漸涼爽，暑氣漸消，炎熱的夏季也即將結束。人們開始逐漸褪去夏日的輕裝，換上秋衣衛生褲，感受秋天的涼爽。不過，立秋的氣溫變化並不明顯，白天依然可能有些炎熱，而夜...
早起的原因多是上班或上學，但晚睡的理由卻千奇百怪。"中國醫師協會睡眠醫學專業委員會2018年發布的《全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據和睡眠醫學最新成果》顯示：我國31.1%的人習慣晚睡晚起，30.9%的人屬於晚睡早起，能保持早睡早起型作息的只占17.5%...
近日，小妙在知乎上看到一個網友的提問，她說自己是個夜貓子，不到凌晨三點絕對不會睡，但是入睡很快，而且睡的也很香，可以一覺睡到自然醒，大概睡到10-11點，感覺第二天起來精神也挺好，沒什麼不適。而她的朋友屬於早睡早起型，可能晚上10-11點就睡，然後第二天早...
對於睡覺這件事基本可以分為兩大派：一個是以父母為首的早睡早起派，一個是以年輕人為主的晚睡晚起派。每當休息日來臨，兩派勢力就會發生衝突，早睡早起派總會恨鐵不成鋼地說道：眾所周知，熬夜傷腦，天天晚睡晚起的人會變傻的！晚睡晚起派也不服氣：比爾蓋茨每天也才睡4個小...
相信很多人都會有一個疑問，那就是同樣睡夠八小時，每天22點-6點鐘睡覺，和12點-8點鐘睡覺，甚至凌晨2點鐘睡到早上10點，有區別麼？對健康的影響大麼？或者說，只要我睡夠足夠的時間，晚睡是不是也不算熬夜？在心理學界，一直對睡眠有著各種各樣的研究。特別是隨著...
