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偷偷告訴你：熬夜有技巧，經常晚睡的朋友趕緊收藏！
2015-05-16

Jan Stromme/ Getty Images熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢!因此，想要熬夜的您，千萬記住：1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。2、開始...

太震驚了！身上的25個異狀 原來都是「太晚睡」造成的！(圖)
2015-04-17

現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。 方法/步驟 脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。 頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原...

長期晚睡的危害一覽表，今天起拒絕晚睡
2015-03-10

晚上睡眠是排毒的最佳方式： 睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3...

長期晚睡的危害一覽表，今天起拒絕晚睡 ......
2014-12-10

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。 晚上睡...

夜貓子別擔心 晚睡晚起不是病
2014-10-26

很多人認為，午睡是中國人的特有習慣，很多外國人不睡午覺照樣好。研究表明，午睡對健康的幫助遠遠超過藥物對人體的幫助，適當的午睡可以防止早衰，使心血管病的發病率減少30%，但午睡時間不可過長，一般以15至30分鐘為宜。

長期晚睡的危害一覽表，今天起拒絕晚睡
2014-09-12

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。晚上睡眠是排...

熬夜晚睡讓你壽命驟減(圖)
2013-01-12

（網絡圖片） 在現在緊張的生活節奏中，人們也許養成了一種熬夜的習慣，但是你是否知道，熬夜晚睡讓你壽命在驟減...... 睡覺到底有多重要，可能每個人的體會不同。小南的身體常常不怎麼樣，常常容易生病，找遍京城很多有名的醫生，包括中醫和西醫，都治不好她的病...

賴床有哪些壞處?
2012-01-29

現實生活壓力大，造成很多人生活不規律，晚上晚睡，早上賴床起不來，那麼賴床怎麼辦？其實賴床是個很不好的習慣，賴床的壞處有很多種，下面我們就一起來了解下。　賴床的壞處一：破壞人體正常的生理時鐘規律　　我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會...