清晨是猝死的高發時間段,而冬天的清晨,則更加危險!英國的一項研究發現,氣溫每下降1攝氏度,心血管病發病率將增加2%。特別是冬季天寒地凍,人的心血管壁在清晨時最脆弱,特別對高血壓、冠心病、動脈硬化等患者來說,起床後的一些小動作最容易引發意外!以下這些提醒,請牢記在心:一、一覺睡醒,...
人體有自己的生理時鐘,該做什麼的時候,人體會自動為你敲鐘。比如形成晨起排便的規律後,即使某一天便秘,那也可以到廁所蹲一會兒,這時很可能身體就會自動產生一點排便的感覺。而且我們現在發現,當吃進食物以後,刺激胃腸蠕動,三餐以後的排便機會比餐前要大。所以可以在一日...