俗話說,百練走為先!步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數,例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進整體健康等。多活動是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。早期研究表明,每天採取更多的步行與降低死亡風險有關,無論什麼類型的步行都有效。不...