說到補鈣,大部分人第一直覺就是多喝牛奶,但能補鈣的除了牛奶外,還有許多蔬菜也擁有滿滿鈣質,讓人吃菜也能補充鈣質。這10種蔬菜比牛奶還補鈣想要維持良好的骨力,最重要的就是要補充足夠的鈣質。許多人想到補鈣,都先想到牛奶、起司等等。但是不喜歡乳製品的人或是吃全素的人,可能就會有鈣質不足...
對於中華民族的傳統膳食,古人用一首詩進行了很生動地描述:"五穀宜為養,失豆則不良。""五畜適為益,過則害非淺。""五菜常為充,新鮮綠黃紅。""五穀當為助,力求少而數。"這首詩言簡意賅,非常精闢的勾畫出了中華民族傳統飲食結構的食物搭配原則。表達了一個什麼意思...