降低膽固醇不僅降低了心臟病的風險，而且有助於預防心臟病發作和中風。佛羅里達西棕櫚灘的醫療中心和好撒馬利亞醫療中心心臟病專家Chauncey Crandall說，如果你堅持服藥，並配合良好的生活習慣，你會發現只需要幾個星期，你的膽固醇就會有明顯改善，所以...

俗話說：「十指連心」，手指疼痛正是在對我們發出身體疾病警告，更暗藏著臟腑疾病。 手指按摩養生法，針對感冒、心臟病、頸椎病很有效，真人示範，大家一起來學一學！ 五指按摩防疾病 手指按摩是講究方法的，做正確了，才能達到好的效果。 順序：按摩時男性先左手，後...

據英國《每日郵報》報導，《睡眠》雜誌刊登一項新研究警告說，正常睡眠時間應為每晚6—8小時，睡眠太多或太少都會導致日後大腦衰老提前4—7年，認知能力加速衰退，並影響到推理和詞彙等能力。大腦功能惡化會最終導致體質下降和早亡。 倫敦大學科學家針對「中年後睡眠...

「每天8杯水」早已成為人們爛熟於心的「健康理念」，然而最近的一項研究發現或許會顛覆人們的認識。據《每日科學》網站近日報導，在線發表在美國國家科學院學報上的一篇論文表明，澳大利亞莫納什大學研究人員首次揭示了調整人體內液體攝入的機制，並表示過度飲水或許會導...

別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面，我們為您介紹生活中10個能起著神奇養生保健作用的3分鐘。 1、刷牙持續3分鐘。 韓國牙科界一直倡導「3-3-3刷牙法」，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則...

俗話說，人老腳先老。經常轉動腳腕子，對於抗衰老、降血壓都有好處。這是因為足踝部周圍有崑崙、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。刺激這些穴位，可作用於腦、脊髓、神經系統，從而起到抗衰老作用。刺激這些穴位，可用針灸、指壓等，而最簡單易行的辦法是...

現在很多人迷上了大步走這種運動，每天在公園裡、小區里「暴走」的人絡繹不絕，微信朋友圈裡更是天天都有「曬走路」、「占領」封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人？長時間走路會不會讓關節受不了？每天走多少步最合適？ 適當步行對身體益處多 心血管步行能增強心...

每天開車上下班，有電梯就不爬樓梯……然而，英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織最新研究表明，每天堅持行走1英里(約1.6公里)，在20分鐘內走完，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風險。 事實上，多項最新國際研究明確...

人為什麼會膝蓋痛？ 膝蓋為什麼會磨損?積液和水腫是怎麼來的?平白無故怎麼會出現這些東西? 膝蓋是一個關節，如果我們老做下蹲摺疊的動作，就跟軸承一樣會產生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那麼多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。 所以特別需要氣血這種潤滑...

智慧型手機已經進入了我們生活的方方面面，除了可以打發我們的碎片時間以外，其它諸如購物、社交，甚至工作，都可能要藉助於手機。所以，我們每天使用手機的時間也變得越來越多，人們等車時看手機，走路時看手機，吃飯時看手機，工作時看手機，約會時看手機，入睡前看手機……...

身體是革命的本錢，有好的身體才能愉快的生活。生命在於運動，時常做下面這幾個簡單動作，能讓你生活得越來越健康。 站立 每天堅持堪比馬拉松 如果能長期堅持每周5天、每天累計3小時的站立，就與一年跑10次馬拉松的健身效果差不多。 但專家提醒，每天站3小時不是...

自古以來有一種功非常厲害，它就是抬腳功，它不但養生效果極佳而且能防治多種疾病，另外對人體健康也能起到促進的作用。所以，趕快一同來了解一下抬腳功吧！ 抬腳對人體的影響 1 促進肝解毒、腎排毒 在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。高抬腳時...

現在很多人迷上了大步走這種運動，每天在公園裡、小區里「暴走」的人絡繹不絕，微信朋友圈裡更是天天都有「曬走路」、「占領」封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人？長時間走路會不會讓關節受不了？每天走多少步最合適？ 心血管步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢...

雖然已是夏天，每天都要洗澡，但就是因為每天要洗，有很多人就會忽視一些細微的部位。作為女人，以下8個部位是每天必洗，少一天都不行！ 每天必洗的部位1.牙齒 養成早晚刷牙的好習慣，不僅能保護牙齒健康，還能避免滋生細菌，還您清新口氣。不過刷牙時建議用35℃左...

在炎熱的天氣，雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引發腳部真菌感染以及其他腳部疾病。夏天經常讓腳做做操，對防病健身大有益處。 1.捶腳 用一個棒槌輕輕捶擊腳心，每次50...

你有沒有久坐的習慣？每天的睡眠時間是否過長或過短？如果有的話，該調整一下這些不良習慣了。最新研究顯示，有6種因素最容易折壽，其中之一就是久坐。 其實，只要調整好生活節奏，保持健康的生活習慣，這些致命因素都可以避免。 「四宗罪」變「六宗罪」 澳大利亞雪梨...

眾多研究都表明，睡眠時間與心臟病等疾病的發病風險息息相關，並不是想睡多久就睡多久的。那麼，如果想要保持健康，睡眠時間保持在多少為好呢？ 據調查，睡眠時間的長度與健康之間存在密切聯繫。每天睡眠時間不足6小時的人比每天睡7-9小時的人患心臟病、腦卒中和糖尿...

很多人飽受膝關節疼痛折磨甚至影響到日常生活。 以下四種人需要重視這篇文章： 關節嘎巴嘎巴響的人；腿疼的人；上下樓腿疼、膝蓋疼，有骨刺；O型腿的。 為什麼會有膝蓋問題? 膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等……這都是常見的膝關節問題。 首先，年齡問題。...

現在的都市人似乎都很忙，在工作和生活中奔波勞碌，有時忙得甚至連吃飯和喝口水的時間都沒有。與此同時，人們的身體素質也變得越來越差，經常生病，身心俱疲。大家都知道，身體是革命的本錢，為了身體的健康，建議大家再忙也要抽時間做到以下6件事： 每天多吃幾樣蔬菜 ...

如果有人告訴你，現在有一個能幫你減肥、緩解便秘、預防癌症的好東西，並且價格非常廉價，市場上不到3塊錢一斤，吃起來味道還不錯。你要不要？ 只要兩塊八，健康帶回家！這神奇的東西就是香蕉。或許將那句有名的諺語改成「每日一香蕉，疾病不來找」會更合適。 閒話少說...