許多人在減肥瘦身的過程中,往往只注重了減肥方法,而忽略了減肥的時間段。其實,如果把握住最佳的減肥時段,做最適合的運動,減肥效果可是倍增的呢。那麼減肥的最佳時間段是什麼時候呢?下面就來為大家詳細介紹吧。 晨起時刻 人體在晨起的時候,已有近8至10個小時屬...
「靜坐」也叫打坐、靜心或冥想。 中國傳統養生學認為靜坐可使人陰陽平衡、經絡疏通、氣血順暢,從而益壽延年。如今,靜坐備受一些西方人士關注,他們通過練習靜坐強身健體、保健心理,這古老的東方文化又被注入新活力。 「靜則神藏,躁則神亡。」 把靜坐列為每日的功課,...