對於高血壓患者來講,除了需要終生服用降壓藥物控制血壓以外,必須做好生活各方面的調整,比如每天適當運動,多補充一些水分,以及擁有正確的作息習慣等。除此之外,必須做好飲食方面的調整,多吃一些有著輔助控壓效果的食物。哪些食物有著輔助降壓作用?一、富含鉀元素食物對於高血壓患者來講,飲食中...
文章開頭,先來看一組數據,根據2018年《世界衛生統計》給出的數據顯示,日本人的平均壽命是全世界最高的,達到83.7歲,其中日本男性平均壽命是80.5歲,女性平均壽命是86.8歲。而中國排名在53位,平均壽命是76.1歲,其中中國男性平均壽命是74.6歲,女性平均壽命是77.6歲...
日本人均100歲以上的人數比世界上任何其他地方都多。其中可能有一些遺傳差異在起作用,但也有飲食和生活方式的原因,導致老年人的壽命可以更長,慢性疾病可以更少(如心臟病和II型糖尿病)。以下6個植根於日本文化的健康生活習慣可以被借鑑。1.吃一些海藻類食物日本的...