對於高血壓患者來講，除了需要終生服用降壓藥物控制血壓以外，必須做好生活各方面的調整，比如每天適當運動，多補充一些水分，以及擁有正確的作息習慣等。
除此之外，必須做好飲食方面的調整，多吃一些有著輔助控壓效果的食物。
哪些食物有著輔助降壓作用？
一、富含鉀元素食物
對於高血壓患者來講，飲食中必須適當加入一些富含鉀元素的食物，這種食物可以參與人體當中能量、蛋白質、糖分的代謝，而且可以維持細胞當中內、外液的酸鹼平衡和滲透壓。
對於高血壓患者來講，血管當中的鈉離子水平會比較高，而適當的補充一些富含鉀元素的食物，可以促使過多的鈉離子排出，達到減輕血管壁壓力並降低血壓值的作用。
而且這種元素可以維持心肌的正常功能，以及神經肌肉的正常興奮性，有著預防心血管疾病的作用。
在香蕉、猴頭菇、平菇、黑豆、大豆、橘子、西瓜、柚子、芹菜、油麥菜等食物中，就含有非常豐富的鉀元素，患者在日常中可適當搭配食用。
二、富含鈣質食物
人體當中的鈣離子可以促使血管當中的鈉元素快速排出，有著穩定血壓值的作用。
而且對於高血壓患者來講，在服用一些藥物的時候，很容易使體內的鈣離子大量流失，會影響到血壓值，還會導致骨骼健康受損。
所以高血壓患者的飲食中，一定要適當增加一些富含鈣質的食物，比如牛奶、海魚、黃豆、蝦皮、芝麻醬以及堅果等食物中，就含有特別豐富的鈣質。
三、富含維生素C食物
維生素C能夠增強血管壁的彈性，而且屬於一種抗氧化物，有著控制血壓的作用。
所以高血壓患者的飲食中，一定要多增加一些富含維生素的食物，比如獼猴桃、青椒、冬棗、芥蘭、花椰菜等各類蔬菜、水果中，就含有非常豐富的維生素C。
四、富含膳食纖維食物
膳食纖維能夠而且促使血管中的脂類物質快速排出，既有著降壓功效，還有著降低血脂的作用。
尤其是對於肥胖型的高血壓患者來講，一定要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如各種豆類、地瓜、芹菜等植物性的食物。
而且這種膳食纖維有著提升消化、代謝功能的作用，有助於高血壓患者保持健康體重。
五、海藻類食物
高血壓患者的飲食中應適當增加一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、石花菜等。
這些海藻類食物中含有的鉀元素、鈣質、鐵元素非常豐富，而且還含有大量的鎂元素，這種物質能夠起到保護心臟的作用。
而且海藻食物當中所含有的纖維素、多糖類物質有著非常好的降壓、降糖、降脂等功效。
總而言之，對於患上高血壓的人群來講，在飲食中可以適當多吃以上5種食物。
除此之外，高血壓患者還可以多吃一些菌菇類食物，比如香菇、黑木耳、銀耳等，這些食物當中所含有的一些物質也有著穩定血壓的功效。
還要適當的增加一些富含不飽和脂肪酸以及優質蛋白的食物。既可以提升自身免疫力，也有著穩定血壓、血脂和血糖值的作用。
