中共國的民眾要反抗中共暴政，首先要做的是消除心中對中共的恐懼感，這種恐懼感是在中共的長期迫害和洗腦宣傳中形成的。民眾可以通過下述步驟來消除恐懼感：第一步：轉換觀念。靜下心來默想自己恐懼的根源，觀察周圍的例子，引鑒他人的苦難和悲劇來警醒自己。特別是要冷靜地悟通生死觀：在暴政面前，不...

感恩是抵禦攀比和嫉妒陷阱的良藥。英文大紀元專欄作家Jeff Minick撰文／任季編譯約瑟夫‧愛潑斯坦（Joseph Epstein）在他的《嫉妒》一書中寫道：在七宗罪中，只有嫉妒毫無樂趣可言。當然，人們最不願意承認的就是自己有嫉妒心，因為這樣做就等同於承認自己吝嗇、刻薄、心胸狹...

資料照：北京房山竇店清真寺 （2017年6月21日）香港 —華北地區規模最大的清真寺、位於北京的竇店清真寺今年四月完成整改工程，體現了中共官方所強調，宗教建築必須突出中國風格。外界憂慮，習近平為了鞏固政權，會持續通過不同手段影響各類宗教的生存空間，終極目的是消除中國的...

即將離任的美國進出口銀行（EXIM）主席金伯利‧里德（Kimberly Reed）敦促拜登政府在川普（川普）取得的成果之上，繼續推動中和中共的出口補貼，來提升美國企業的競爭力。周一（1月18日），美國進出口銀行（EXIM）主席敦促拜登政府在川普（川普）...

這周末，本來是個睡懶覺的大好時光，可一大清早卻被一陣陣大人狠批孩子的聲音給驚醒，睜開朦朧睡眼打開窗戶一看，原來聲音是從對面一棟樓的高層的陽台上傳來的，安靜的早晨無形之中放大了這聲音，打破了小區的寧靜。估計是孩子不服氣的態度激怒了家長，家長的聲音瞬間就抬高了...

「提肛」是一種很獨到的養生之術，是一種最簡單的古老的養生方法，可是現在堅持做的人太少，貴在持之以恆。 研究證明：提肛能消除多種疾病，如便秘、腸炎、痔瘡等；還可預防冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張；常「提肛」，可使盆腔肌肉得到鍛鍊，改善盆腔血液循環，防止盆腔...

概論：橫膈膜呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。因此，橫膈膜呼吸法也叫丹田呼吸、腹式呼吸。 何為橫膈膜：...

生活中，我們總是會產生很多想法，然而，有的人卻為此感到困擾，甚至覺得這些突然冒出來的想法使他們無法專注於正在做的事情，打亂了他們正常的生活節奏。那麼，如果發現自己總是胡思亂想，應該怎麼辦呢？我們是否能夠通過控制自己的思考，來消除這些想法對自己的干擾呢？ ...

好的生活習慣，就是「長生不老藥」。但你一定不知道，這幾個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。是不是覺得不可思議？看到第一個我就驚呆了！ 1 自言自語、愛閒聊 調節情緒、釋放不順心 自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想...

你疲勞嗎?是身體累，腦子累，還是不知道怎麼樣，就是累?看這裡，幫你消除四種疲勞! 一、體力疲勞 這是由於過份勞累—血液中二氧化碳和乳酸增多—導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫無痛苦，甚至還有幾分愜意。 消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨...

腹部有著贅肉是很多朋友頭疼的事情，稍不注意就會出現游泳圈。總在想應該怎樣瘦腹部。僅僅靠飲食減肥是不可能完全瘦腹部的，我們可以做一些扭轉的姿勢，藉由動作改善問題，使體態更優美。下面，跟著一起來做兩個瘦腹減肥運動，每天只用5分鐘時間，扭轉你的身體，就可以塑造優...

在B超檢查時，許多沒有任何症狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有「脂肪肝」。於是，這些病人焦急地問醫生：「脂肪肝該如何治療?」治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛鍊，經常進行戶外話動。 下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非...

一、打哈欠 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。 二、濕毛巾敷腦後 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於小腦上(...