1、多走路。堅持保持一定的步行量，每天五六千步，步行時抬頭挺胸，少玩手機，和家人朋友一起也可以。收緊小腹，有意地調整呼吸，走三步吸氣一次，再走三步呼氣一次。當然也根據自己的情況來定。2、少熬夜。最近和朋友聊天，發現有幾個朋友的作息習慣很規律。有一位朋友晚上十點左右休息，六點左右起...
幼兒教育家瑪麗亞·蒙台梭利曾指出，我們在成長過程中至少經歷20個以上的不同敏感期，尤其是0至3歲期間，便有聽力敏感期、建立秩序敏感期、味覺發育敏感期、行走敏感期、自我意識敏感期等等，不少都涉及到大腦的發育。因而她也強調，父母不應錯過這些機會之窗，讓孩子失去成為更優秀...
一日之計在於晨。早餐作為早上必不可少的一件事，其重要性不言而喻，不僅對我們的身體健康有影響，吃得好不好甚至會影響接下來的一整天。最近日本的一項研究發現，不吃早餐的老年人患痴呆的風險增加了4倍。另外有研究也發現，不吃早餐會增加心血管疾病的死亡風險。早餐習慣對不同年齡人群的認知功能都...
人都會偶爾忘事，但總是忘事或難以專注於交流等認知能力下降症狀，並不是衰老的必然結果。愛運動的人肌肉更健碩，老了以後腿腳不會遲鈍；而經常鍛鍊大腦的人，老了以後思維仍能保持聰明敏銳，發生認知能力下降或痴呆的風險更低。美國神經外科醫師Sanjay Gupta博士...
《益智遊戲》就是需要動點腦筋才行，西洋有魔術方塊，中國就有魯班鎖(•̀ω•́) 魯班為自家孫子發明出來，設計給小孩們玩的遊戲 魯班鎖據說是(ㅅ˘ㅂ˘) 魯班鎖通常是六根插在一起的條棍組成一個立體十字結構，最簡單的魯班鎖由三根條棍組成，而最常見的魯班鎖由...
