叮鈴噹噹當~~~,每天早上,我的鬧鐘都會準時響起,它是我專門從鬧鐘庫中挑選的最悠揚、最動聽也最不煩人的音樂。但我每天被它喚醒後,依然會陷入一段時間的煩躁中,以及持續一個上午甚至整天的昏昏沉沉。那麼,是什麼造就了這種問題呢?僅僅是因為有鬧鐘的這天需要上班嗎?又或者我起得太早了?01...
最近氣溫越來越低,這讓本就不順利的起床過程,更是雪上加霜。有些人只要鬧鐘一響,就能立刻清醒;而有些人需要五六個甚至更多鬧鐘,才能迷迷糊糊睜開眼睛。每天我起床的鬧鐘對於無法睡到自然醒的人來說,哪種鬧鐘聲可以幫助快速醒來?一項有關鬧鐘對睡眠慣性影響的研究,揭示...