國人的人均鈣攝入不足推薦量(800毫克)的一半,牛奶雖然補鈣效果好,可是能做到天天喝奶,還喝2包的人挺少的,這篇文章我給大家分析了5種鈣含量是牛奶9倍+的食物,其中3種都推薦你補鈣常吃。一、石螺鈣含量高達2458毫克/100克,是牛奶的23倍,另外它還高蛋白低脂肪,蛋白含量高達1...
導讀:膳食纖維被稱為人體的「清道夫」,高膳食纖維的食物基本是蔬菜、干品和粗加工的穀類,茯苓中的膳食纖維含量最高,每100克的含量比芹菜的含量高六七倍。 你知道什麼食物含熱量最高嗎?含鈣最高的食物是牛奶嗎?最近有這麼五項食物「冠軍」被列入在上海召開的國...