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五穀雜糧怎麼吃更好?有3個小秘訣(組圖)
2023-10-19

全穀類食物有燕麥、蕎麥、玉米、小米、糙米、高粱、粟米等。雜豆類食物包括紅小豆、綠豆、花豆、芸豆等，其蛋白質的含量在20%以上，還含有豐富的膳食纖維、鈣、鐵含量較高。五穀雜豆類搭配起來一起吃可以提高主食的營養價值，是穀類食物的好搭檔。五穀雜糧要想吃出健康，有3個秘訣：1.儘量吃全谷...

冬瓜的「死對頭」，兩者不能同食，吃了就是沒病找病，建議了解！(組圖)
2023-08-03

冬瓜是夏季最受歡迎的一種食材，它不僅味道清爽，還有許多養生功效。然而，你可能不知道的是，冬瓜有幾種食物是不宜同食的。在本文中，我們將詳細介紹3種不宜與冬瓜同食的食物，以及相應的慎食人群。一、紅小豆紅小豆在中醫養生中被視為溫熱食物，具有補脾和胃、活血化瘀的功效。而冬瓜則是一種性涼的...

教你做小老鼠饅頭，簡單又方便，吃著暄軟還蓬鬆，孩子都喜歡(組圖)
2023-05-03

很多人不做這個小老鼠饅頭，以為這個饅頭非常複雜，其實這個小老鼠饅頭非常簡單，只要會做饅頭就能做小老鼠饅頭，小老鼠饅頭就是在白面饅頭的基礎上，用剪子剪上幾下，然後再粘上耳朵和老鼠，栩栩如生的小老鼠就完成了，為了讓小老鼠更加形象，還可以粘幾個紅豆，小老鼠就變的更可愛了，不做這個小老鼠...

濕氣「最怕」的8種粗糧，50歲後要多吃，濕毒消、除百病，看看吧(組圖)
2022-12-08

理想與現實之間，有座橋樑，那就是堅持。給我們的身體去除濕氣，其實是個漫長的過程，想要一天就達到去除身體的濕氣那是天方夜譚，必須要堅持。下文給大家介紹幾種粗糧，對去除我們身體內的濕氣可能會有些許的幫助，因為大家的身體健康程度是不一樣的，但堅持卻是非常重要的條件。今年入冬一來，我每天...

吃碳水有個「推薦攝入量」，最不易升糖的是這種主食…(組圖)
2021-12-27

很多人的減肥之路，都止步於節食後一次偶然的放縱。如果在一餐中吃下了大量碳水，人體內會出現哪些變化？近日，發表在《美國生理學雜誌：內分泌學與代謝》上的一項研究發現：一次性攝入過多碳水，會導致體內抗氧化劑大量分解，使機體代謝效果降低，甚至引起代謝紊亂。《生命時...

不用破壁機不用壓力鍋 輕鬆做出紅豆沙 香甜軟糯可當餡(組圖)
2020-09-29

紅豆沙大家都吃過，豆香濃郁，吃在嘴裡香香甜甜的非常好吃。我們需要紅豆沙的時候大部分都是在外邊買來。其實紅豆沙的製作方法也非常簡單，我們學會了之後做一些豆沙包，豆沙餡的蛋糕，甚至自己做一點豆沙餡的月餅都很好。自己在家做豆沙，不需要準備太多的材料，做好的味道不...