經常跑步難免會遇到傷病，學會儘量避免傷病和正確的處理，是每一位跑者都應該掌握的常識。根據我跑步以來的自身經驗，建議大家注意以下幾點：跑步鍛鍊容易引發的運動損傷腳踝扭傷：跑步時遇到不平的路面或者跑姿不正確，熱身不充分容易引起腳踝扭傷，受傷時請立即停止運動，進行冰敷處理，冰敷能起到收...
你知道嗎？樹老根先枯，人老腿先衰。為什麼？因為除了睡覺，腿每時每刻都是工作負擔超重的器官，不注重保養，自然年久失修，未老先衰。人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁兒，步伐穩健，疾走如風……既然衰老從腿開始，那就從腿開始保護吧！看看日常簡單實用的自我養護法...
每個女人都有愛美的權利，都想有一個年輕的外表，但自然的規律是生、老、病、死，在一定年齡會留下衰老的痕跡。35歲以後，身體開始發生微妙的變化，慢慢的衰老狀態會越來越明顯。雖然很多人不想接受衰老，但他們也應該用正常的心去面對。當衰老到來時，不僅出現在外表上，而且身體也會發生變化，如內...
患者提問：爸爸的膝關節很不好，尤其是左腿的，常年疼痛，應該是早些年勞累導致的；只要是上樓梯，爬的樓層高了，就感覺使不上勁，而且會覺得稍稍吃力。家裡人都勸他好好保養，別等老了，腿廢了，他就是不聽，現在一把年紀了，還喜歡和鄰居一起沒事的時候去小區廣場，運動，快...
膝蓋是最常用和負荷最大的器官。因此，與身體其他器官相比，膝蓋衰老最快。膝關節與大腿和小腿相連，在運動中起著關鍵作用。使用頻率很高，負荷也很高，所以還有一種說法是腿老膝先老。膝關節疼痛不僅會影響行走，還會引起滑膜炎等關節疾病，對人體產生不良影響。膝關節疼痛的...
衰老，是很多人都需要面對的一件事。從出生開始，慢慢到年輕，再到中老年，隨著對身體使用的時間加長，血肉之軀會出現各種各樣的問題，尤其是在膝蓋關節使用上，還容易出現膝蓋疼。俗話說人老腿先老，相比於身體的其他地方，隨著對膝蓋的使用，因為過度勞動、肥胖、不注意保暖...
