俗話說:秋天不補鈣,錯失一整年。說到補鈣,多數人首先想到的就是乳製品,一直以來被認為是鈣質的主要來源。然而很多人卻忽視了我們常見的補鈣大戶——綠葉蔬菜,綠葉蔬菜除了富含維生素、鉀、熱量低外,很多綠葉蔬菜鈣含量比牛奶還高,甚至比牛奶高達1.8倍。下面,一起看...
今天和大家分享一道蒜蓉木耳菜的做法,由木耳的葉子為食材,大蒜、紅椒為輔料烹飪而成,翠綠不變色,味道鮮美,有喜歡的趕緊學一下。食材:木耳菜輔料:紅椒、大蒜調料:食鹽、雞粉、芝麻香油【蒜蓉木耳菜】——清脆爽口1.下面開始準備食材準備新鮮木耳菜一把,摘去老葉,放...