周末小小賴床一下不必再有罪惡感，研究發現，適度補眠或許對健康有益！研究指出，周末比平日多睡一會兒，可能有助降低高血壓風險，比平日多睡約1小時27分鐘效果最佳，高血壓風險可望降低9%，但補眠過頭有可能適得其反。外媒報導，過去專家強調，若要保持健康，擁有固定的就寢和起床時間很重要，並...
過年連假一到，很多人第一個願望不是出遊，而是「睡個夠」。平日早起、加班累積的疲勞，想趁長假一次補回來。不過，初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這樣的補眠方式，反而可能讓你越睡越累。研究顯示，只要平日與周末的睡眠時間「中點」位移超過1.5小時，即使睡眠時數增加，也會讓腸道...
哎呀～最近工作壓力真的很大，被主管、客戶追著跑，這麼累，但晚上不知為何，還是失眠怎麼辦….我也是！我也是！我平時閒閒沒事做，偶爾吃大餐、看電影、讀小說，一到半夜，就翻來覆去睡不著…你也有這樣的狀況嗎？現代人總是為失眠困擾著，也漸漸地變成許多人恐懼的夢魘...
據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，晚睡、熬夜已成為國人生活「新常態」。然而，對上班族而言，習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的症狀吧！ 變得笨拙 總是神不...
