天氣逐漸轉涼了，要注意提高免疫力，才能適應秋冬的寒冷。在飲食上要多吃些高蛋白的食物，豆類自然是不可錯過的。豆類富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鉀、維生素、膳食纖維等營養，價格便宜，比吃肉還好，所以有吃豆勝吃肉的說法。經常吃豆可以補充營養，提高免疫力，促進消化和排便，對身體的好處...
俗話說吃豆勝吃肉，豆類營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等，比肉類的營養更加豐富。就拿蛋白質來說，豆類能達到20~40%，遠高於肉類。另外，還含有大量的鈣、鐵、磷、鉀、葉綠素等，對身體非常有益。春夏交替之際，有一種豆類大量上市，10塊錢能買6斤...
冬天氣溫低，很多人都喜歡長時間窩在一個地方，懶得動彈，長此以往，運動量少了免疫力會下降，容易生病。所以為了健康，越不想動越要動，還要在飲食上多上心，吃些營養高的食物，提高免疫力。俗話說：冬吃豆，勝過肉！豆子富含蛋白質、鈣等物質，建議大家多吃些。冬天常吃這5豆，補鈣補蛋白，腿腳靈活...
