還在「每天健康萬步走」?研究:2千步其實就很夠!不少民眾存有「每天走萬步有助身體健康」的既有觀念。事實是,年輕族群事業、學業繁忙且分秒必爭,難以空出時間養成萬步走的習慣;老年族群更可能因慢性疾病、關節退化,單純步行已實屬困難,更遑論走到萬步之多。好消息是,權威期刊《JAMA In...
健康長壽,一直以來,都是人們最為關注的話題。因為人生在世,沒有健康,就沒有一切!那麼,如何才能保持一個健康的身體呢?日常生活習慣很重要!但是,有些你認為的好習慣,卻在減少著你的壽命,你知道嗎?1、身體好,要吃飽飲食是健康的基礎,科學的飲食有利於抵抗衰老。但...