健康長壽，一直以來，都是人們最為關注的話題。因為人生在世，沒有健康，就沒有一切！
那麼，如何才能保持一個健康的身體呢？日常生活習慣很重要！但是，有些你認為的「好習慣」，卻在減少著你的壽命，你知道嗎？
1、身體好，要吃「飽」
飲食是健康的基礎，科學的飲食有利於抵抗衰老。
但是，很多人吃飯，頓頓都吃得很撐，很飽，覺得只有這樣，身體才能好。殊不知，這是錯誤的養生方式。
研究表明，飢餓感會增強機體的活力，減緩人體衰老，而吃得過飽，反而增加腸胃負擔，加快器官老化，折損壽命。
中醫也講：若要小兒安，三分飢與寒，這是一樣的道理。
2、保健品替代藥品
大家都知道，是藥三分毒，一般藥物都是有一定副作用的。
所以，很多人在身體出現疾病的時候，不去吃藥，而是用保健品或者是保健器材來代替藥物。
殊不知，這是非常不明智的方式。因為很多疾病，如糖尿病、高血壓等慢性疾病，光靠保健品來控制和治療，是會耽誤病情，危害健康的。
很多時候，還是要遵醫囑，按時吃藥的。
3、每天走一萬步
步行，是當下很流行的養生運動。沒錯，走路養生，是很簡單且便捷的方式，對健康也有一定的益處。
但是，人們卻忽略了一點，大量走路對膝蓋是有損傷的。
運動養生，要講求度，過量運動和錯誤的運動方式，對人體的關節，會造成不可逆的損害！
這三個被大家認可的好習慣，你有嗎？如果你有這些習慣，那麼現在改還來得及。
真正養生的你，應該這麼做：
1、重視三餐
早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。對於現在的人來講，早餐的時間點特別重要，不要太晚，建議在起床三十分鐘後就餐。
當然，晚餐的時間也不能太晚，因為太晚吃會造成消化不良，對胃部的刺激性很大。
2、重視品德
孔子曰：「大德必得其壽。」
一個為人忠厚仁慈、樂善好施、助人為樂的人，必然心理穩定、平衡，神經和內分泌系統調節功能常處於最佳狀態，從而體健壽高。
3、重視飲水
每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」。
如果不喜歡喝白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。
適合女人喝的茶：長白山刺玫
長白山刺玫，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。
能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：長白山婆婆丁
長白山婆婆丁，其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防丙型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報導，用長白山婆婆丁，泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
4、重視微笑
中醫常說：「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等，就是指人情緒不好也會導致疾病。
在生活中經常笑一笑，可以有效地鍛鍊到肺部等部位，而肺部健康了，人體自然就會健康。
