在寒冷的冬天,很多人不知道該做什麼運動。其實,有一項運動既簡單、又可以隨時隨地做,尤其適合「很難動起來」的冬天,就是——踮腳。踮腳,是一個不傷膝的有氧運動,不僅操作起來不費什麼力氣,效果還讓你意想不到。流傳800年的踮腳,老祖宗的偷懶運動其實踮腳,也是老祖...