踮腳是一個全身臟器都愛的動作,它不受時間、空間約束,隨時隨地就能給身體帶來好處。一次踮腳,可以調動腿部8處肌肉。踮腳還是一項不錯的有氧運動,有助改善下肢血液回流,增加心肌供血量,保護心血管。踮腳是一種古老的養生方式,在古代被稱作敦踵法。西漢初期的《引書》中就有敦踵以利胸中和敦踵,...
寧練筋長三分,不練肉厚一寸,筋骨健康對我們的日常活動有著非常大的影響。雖然平時大家總會聽到拉筋的說法,但是您知道:到底什麼是筋嗎?一、人的筋在哪裡?這裡的筋,指的是經筋。人體有十二經筋,對應十二正經,人體的筋都附著在骨上,主要功能為連屬關節,絡綴形體,主司關節運動。《素問&mid...