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每天這樣「坐」幾分鐘，疏經絡、養脾胃，氣血從腳升到頭(組圖)

2025-02-05

最近，很多朋友說每天坐的時間比較久，戶外鍛鍊沒有條件，有沒有什麼好的鍛鍊方法。木子告訴大家，真有，那麼今天，我們就來聊聊坐的藝術，如何通過坐姿來幫助我們疏通經絡、調養脾胃，排出體內的淤堵氣血，氣血從腳升到頭。一、跪坐的起源跪坐，這一姿勢在中國古代被尊稱為跽坐或正坐，為古時百姓日常...

這才是真正的：補腎、減肥、大補肝腎、引血下行的妙法！組圖

2022-07-06

人一步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數，防不勝防，以致我們無從下手。其實，這些都是上實下虛之症，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做人老先老腳，一棵大樹，只要樹根不壞，樹...

每天清晨堅持30秒，養胃、治腰痛、護膝關節，非常實用(組圖)

2021-09-09

在古代，人們普遍都跪坐著交談，或者是跪坐著讀書、吃飯、休息等，而且拋開天災人禍古人的身體狀況還非常不錯。跪坐即雙腿跪地，屁股坐在腳上，此時，脊椎呈自然狀態，腰椎沒有特別受力，背肌可正常發揮效力，也可保持穩定性。對於很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其實...

跪坐一周爽氣一年這才是補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的妙法！(組圖)

2020-01-15

人一步入老年，常常會步履蹣跚，腰酸膝痛，有頭重腳輕的感覺，同時高血壓、關節炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至。老年病症多不勝數，防不勝防，以致我們無從下手。其實，這些都是上實下虛之症，也就是氣血不足，氣血下不到腳了。有句俗話叫做人老先老腳，一...

早上跪坐1分鐘 1周小腹減2公分(組圖)

2017-09-28

【早安健康／林明慧編譯】凸凸的小腹、松垮垮的腰間肉是不少人想要消除的部位，卻也是最難瘦下來的部位。肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示，骨盆歪斜是主要元兇，由於現代人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，導致駝背、小腹突出。不過，想要擁有人人稱羨的...

傳統跪坐養身又養心早上跪坐30秒可治腰痛(組圖)

2016-05-16

跪坐，也叫正坐。姿勢就是席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，端莊大氣，目不斜視。有時為了表達說話的鄭重，臀部離開腳跟，叫長跪，也叫起。樂羊子妻勸丈夫拾金不昧時，就用這個姿勢說話。古代行武之人是在左側佩劍的，所以坐下來前，成單腿跪姿態...

早上跪坐30秒從此和腰痛說再見(組圖)

2015-09-15

腰痛不一定是腰的問題!日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一，開業20年、治療30萬人次後，在其著作《朝30秒の正座で腰痛が治る》(暫譯：早上30秒跪坐治腰痛)中發表了驚人的事實：腰痛通常是因為脊椎不正、用腳方式、血液循環不良等三大原因，然而只要每天早上...