清晨六點半，48歲的老趙被鬧鐘驚醒。他坐在窗邊，看著鏡子裡泛著倦意的臉龐，忍不住自嘲一句：這老得速度，真趕不上身邊那幾個精神頭十足的老同學！體力一年不如一年，早上起床沒精神，中午打盹還越睡越困。更讓人無奈的是前陣子小區里新業主組織爬山活動，昔日拼命三郎老趙走到半途就氣喘吁吁、面色...

有時我覺得放眼望去，我們所處的環境到處都充斥著有毒化學物質，它們滲透到我們的食物系統、水源、家中，甚至汽車裡。總有什麼東西在釋放氣體、滲出或脫落。作為母親，我對此感到難以承受。身處這個世界，如何才能安然躲過每一個危險因素？如何才能堅持傳統的方式，同時又不讓我們的下一代接觸到我們周圍的毒害？

清晨剛坐起身，腿肚子突然一陣發麻，扶著椅子緩半天才敢挪步；半夜睡得正香，腿腳猛地抽一下，疼得瞬間清醒，揉半天才能緩解；出門散步沒走幾步，就覺得膝蓋發沉、腳底板發麻，渾身提不起勁——上了年紀的朋友，是不是對這些場景特別熟悉？明明沒幹重活，也沒著涼，怎麼身體就...

你知道嗎？久坐不僅會導致身體的肥胖，還可能悄悄傷害我們的肝臟。研究顯示，每多坐一個小時，肝臟的脂肪含量就會增加1.15%。這意味著，如果你一天中大部分時間都是坐著的，那你的肝臟正在承受著額外的壓力。肝臟是人體最任勞任怨的器官，它承擔著代謝、解毒、免疫等多種重要功能。令人擔憂的是，...

西班牙百歲老人瑪麗亞‧布蘭尼亞斯‧莫雷拉（María Branyas Moret）以117歲高齡安然辭世，是全球最長壽的女性。她1907年出生於舊金山，後定居西班牙加泰隆尼亞。令人震驚的是，她雖多項健康指標不佳，卻從未罹患癌症、心血管疾病或痴呆症。

我們的身體就像一座精密運轉的城市：血管是縱橫交錯的道路，血液是穿梭其中的運輸車隊，負責把氧氣、營養送到每個細胞，同時把代謝垃圾運出體外。而在這座城市裡，最細小的微血管網絡（也就是微循環），是連接主幹道與千家萬戶（細胞）的關鍵環節。一旦微循環發生堵車，遠離心臟的手腳等末梢部位會最...

減肥，最有效的方法不是餓肚子，而是輕斷食。很多人試過節食減肥，但是這樣的方法堅持不了幾天就開啟暴飲暴食起來，及時克制住了食慾，成功降低體重了，但是，恢復飲食後體重也會反彈。什麼是輕斷食？輕斷食指的是是有規律地控制你什麼時候吃，而不是吃什麼。通過設定進食窗口或限制進食天數，讓身體有...

哲學家赫伯特·斯賓塞說：保持身體健康是一種職責，但是只有極少數人意識到這一點。

洗澡已成多數現代人每天會進行一次的重要清潔事項，但專家表示，許多人的洗澡順序可能不正確。(Shutterstock)2025-05-2312:18中港台時間|05-2816:15更新洗澡已成多數現代人每天會進行一次的重要清潔事項，但專家表示，許多人的洗澡順序可能不正確。因此，專家...

年齡是衡量衰老的唯一標準嗎？當然不是。2019年，Nature Medicine上刊登過一項題為Undulating changes in human plasma proteome profiles across the lifespan的研究，提出了衰老不是勻速的而存在三個生...

瘦瘦針本是針對糖尿病研發的藥物，因為是一種屬於腸泌素（GLP-1）的藥物，有助於減重，因而受到關注。然而，功能醫學專家陳君琳醫師在其Youtube頻道越診所 x陳君琳醫師中表示，其實不需要藥物，我們的身體也有啟動內建瘦身黑科技的能力，以下分享5個能促進腸泌素分泌的簡單秘訣，幫助健...

董卿在《朗讀者》中曾感慨：世間一切，都是遇見。冷遇見暖，就有了雨；春遇見冬，有了歲月；天遇見地，有了永恆；人遇見人，有了生命。而父母與子女的相遇，本是一場溫暖的緣分，可到了晚年，有些相處卻漸漸變了味。老話說老健春寒秋後熱，人到晚年，身體和心態都在改變，和子女的相處也得跟著更新換代...

1人生一世，草木一秋，如何活得通透又自在？古人云：修身養性，寧靜致遠。生活的真諦，從來不在追逐外物的繁華，而在內心世界的豐盈。過去，我們總以為成功是賺更多的錢，住更大的房子，擁有更耀眼的名利。但漸漸地，生活教會我們：背負太多，腳步越重；放下執念，人生越輕。真正的智慧，不是擁有一切...

人過50，身體機能逐漸發生變化，對營養的需求也有所不同。蛋白質作為身體的重要建築材料，對於維持肌肉力量、增強免疫力起著關鍵作用。今天就為大家帶來8道富含蛋白質的美味菜餚詳細做法，讓您吃得健康，活力滿滿。香菇滑雞食材：雞腿，香菇，蔥姜蒜，白芝麻，生抽，料酒，澱粉，食鹽，食用油。做法...

從小到大我們都被教育要愛乾淨、講衛生，但有的時候過度清潔反而會對身體健康造成影響。比如下面這5個部位：1.鼻孔在一個平平無奇的清晨，你皺了皺鼻子，意外發現鼻孔深處有著微妙的異物感。於是，你知道，時機成熟了……趕緊豎起食指，鑽進鼻孔，旋轉、揉搓&hell...

癌症半數是治死的這種說法並不準確且過於片面。癌症的治療是一個複雜的過程，雖然治療可能帶來一定副作用，但不能簡單地將癌症患者的死亡歸咎於治療。而癌症發現後如果不治療，身體通常會出現以下五種變化：一、病情惡化與症狀加劇癌症細胞具有不受控制地生長和分裂的特性，如果不進行治療，它們會持續...

營養學博士西娜·麥卡洛（Sina McCullough），揭示了食品與健康的真諦。作為一名訓練有素的科學家，同時也是一位天生的記者，西娜將為你帶來關於健康、快樂和自由生活的事實報導與洞見。幾十年來，大腦一直被視為是由電信號和神經遞質驅動的機器。但是，如果它不僅僅是這...