48歲林先生平日工作忙碌，手機隨時不離手，以能即時處理工作相關事宜，後來自覺雙腳容易腳軟，常會差點跌倒，上樓梯時尤其明顯。林先生趕緊求診，經神經學檢查與影像學檢查後，發現其第五/六頸椎有嚴重的椎間盤突出與骨刺，造成脊髓嚴重壓迫進而引發症狀，因為神經壓迫症狀...

出了社會，除了運動時間變少，久坐辦公室加上工作壓力大，長期下來還容易造成肩頸僵硬酸痛！根據調查，不少現代人都患有慢性肩頸疼痛問題，想改善，除了事後按摩伸展治療，事前預防改善生活習慣也很重要！1.減少枕頭數量枕頭之於睡眠的影響程度，其實比你想像中來得大！有種...

你是否曾經觀察過自己的鞋底？鞋底能反映出一個人的走路姿態，也能知道身體潛在的健康狀況。別以為你的腳型正常，腳本身的骨骼也沒有什麼問題，復健科醫師侯鍾堡表示，平時可以觀察一下自己的鞋底，它會暗示你膝蓋、髖部、腰部、骨盆等可能存在的疾病。 要判斷走路姿勢對...

一覺起來，不僅沒有精神飽滿的感覺，怎麼反而覺得肩頸酸又痛呢？專家提醒，原因可能出在你的枕頭！ 睡好睡滿！頭頸肩都要躺上枕頭 腦神經科學博士鄭淳予醫師表示，枕頭雖然顧名思義是「枕著頭部」，其實不僅頭部，還要「枕肩」和「枕頸」，也就是說，頭肩頸都要藉由枕...

當肩膀酸痛時，你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但這種感覺也經常是短暫性的，過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你，肩膀酸痛要從根本下手，把肩胛骨變柔軟，才能有效消除肩頸酸痛，除此之外，更能改善失眠、頭痛或手腳...

忙碌的生活和工作壓力日復一日的累積下來，是不是覺得身體哪裡都痛呢？雖然這種疼痛不是什麼嚴重的大病，但真的痛起來的時候還是會讓人受不了啊！這次就要來教大家怎麼幫自己按摩，來舒緩這些不適！ 1、頭痛 頭痛會讓人精神不振，甚至會影響工作和生活，按摩可以有效的...

照片來源：江坤俊醫師粉絲專頁 找不出原因的腰酸背痛 有時候是不是總會覺得腰酸背痛或身體哪裡不對勁，卻又找不到原因？其實，有很大一部分是和身體慢性發炎有關係。 急性發炎的表現方式會比較直接，通常你可以直接透過紅腫熱痛的現象，觀察到身體哪裡發炎、不舒服了。...

酸痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢！ 「環軸關節」在哪裡？有憂鬱傾向的人這會痛。 「環軸關節」是指頭部...

相信有很多的人在運動過後，都會有肌肉酸痛的症狀。而我們也知道，這肌肉酸痛的很痛苦的。它使您不能繼續的運動。可能您會連戰立都會有困難。而對於肌肉酸痛的治療。不同的人會有不同的措施。那麼，這肌肉容易酸痛的原因有哪些? 產生肌肉酸痛的原因 主要為乳酸堆積和肌...

新年到!家家戶戶無不卯起勁來大掃除、採買年貨，若姿勢不對，肌肉使用過度、長時間勞損，一不小心就造成腰酸手麻、背部酸痛采、膝蓋發炎、扭拉傷等不適症狀!中醫師表示，除了急性扭拉傷外，慢性勞損類型的腰酸背痛，不妨輔以穴位按壓舒緩疼痛。 網絡擷圖 大掃除若姿勢...

長期坐在辦公室的您，是否會常感到脖子酸、肩膀疼痛、早上起床時間肩頸特別沉重或時常落枕，若是常常有上述情形，小心退化性關節炎提早報到。復健科醫師邱佳儀表示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最...

網絡擷圖 肺在人體臟腑中的「地位」最高，被稱作五臟之「華蓋」，中醫認為：「肺主皮毛，朝百脈而主治節。」而肺和背部的關係則十分密切，例如：當吸入兩口涼氣時，背部馬上感到不舒服；咳嗽幾聲，背部就感覺到絲絲酸痛，因此，若想養肺，可從脊背的反射區著手保養。 肩...

　　頸椎酸痛可能算不上大病，但時不時地發作，還是讓人苦不堪言。北京體育大學運動訓練學博士武文強建議有此困擾的人，多做做以下小動作，有很好的緩解作用。　　前屈後仰雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，眼睛保持平視，自然呼吸。頭部緩緩下垂，儘量使下頜接近胸部;然後...