春天是最好的養生季，中老年人要抓緊行動，別偷懶。俗話說人老腿先衰，想要身體好，在平時要多補鈣，預防骨質疏鬆等情況。藏在身邊的補鈣猛將，建議中老年人：每天換著吃，腿腳更有勁！每天多吃些高鈣食物，比臨時吃鈣片好得多。快來看看吧，跟著做。一、紫菜推薦食譜：紫菜肉片湯豬裡脊沖洗一下，再切...
