健身的男人為什麼要練手臂？手臂是力量的象徵，更是男人的第二張臉，粗壯的手臂可以給女生足夠的安全感，強壯的手臂可以讓你保持充沛的力量水平，進行臥推、引體向上的時候表現力也會更加出色，更容易練出滿意的身材線條。男人的麒麟臂，是怎麼練出來的？想要練出粗壯的手臂，我們需要針對二頭肌、三頭...
最近網絡上許多人在討論『肌少症』，尤其是針對老化所伴隨而來的肌肉質與量的減少。因此網絡也傳言，『多吃蛋白質就會長肌肉』，所以要多吃肉。你也這麼認為嗎？其實造成肌少症的原因很多，蛋白質不足(攝取不足或吸收不足)只是其中之一。但是今天並非要探討肌少症，而是要討論，光『吃蛋白質或蛋白粉...
