冬天北方吃得最多的蔬菜當屬白菜了,很多家庭都是一兩百斤的囤,這操作讓南方的朋友瞠目結舌,哈哈。白菜不僅便宜還很耐儲,囤下來的白菜放一冬天都沒問題。白菜的營養如何,不同的白菜營養上又有什麼區別?這篇文章來聊聊白菜的營養和吃法。一、白菜最大的營養優勢是?白菜Vc含量是37.5毫克/1...
除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質,人體還有一個必不可少的元素——鉀,鉀是維持生命活動的必需元素,也是高血壓、高血脂、高血糖的克星!春天多吃高鉀食物,腿腳麻利、精神頭足。香蕉雖然是公認的含鉀大戶,但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍,中老年人可常吃,精力充...