世界衛生組織發布了一項疾病風險研究,發現全球約14億的成年人由於身體活動不足而面臨疾病風險,缺乏運動儼然成為繼高血壓、吸菸、高血糖之後,全球第四大死亡風險因素。另有研究發現,經常運動的患者對比運動不足的患者,在醫療方面的花銷可節省將近30%。關於運動的好處...
運動帶給人們的好處,對於每個人都是不同的,如,減重、塑形,改善睡眠、提高免疫力以及帶給人好的心情;而無論哪一種,其最終的益處都是為了保持身體健康,延緩衰老。然而,有一些朋友在鍛鍊的過程中,好像進入了一種誤區,他們覺得鍛鍊對身體有益了。那麼自己,加速鍛鍊,提...