健康長壽聽起來是一項龐大的工程，但對於繁忙勞碌的現代人來說，隨時隨地做一些小運動，也能夠有緩解疲勞，有助健康長壽之功效。中國老年病學會委員於俊敏告訴記者，以下6個小動作符合中國傳統醫學的養生原理，且簡單易做，如果能長期堅持，必定能看到身體的變化。 遠眺 ...

長壽的人往往有相同處，下面就來看看吧

在中醫中，按摩人體的穴位被視為一種非常好的保健方法，常按摩六穴位能夠護心養腎延年益壽。 常按5大穴位養腎又長壽 內關穴：心臟的保護傘 適宜症狀：心臟疾患，如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等，尤其對預防心梗發作具有突出效果。 內關穴是心包經的「絡」穴，中醫...

有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能收穫意想不到的驚喜。 睡前泡腳20分鐘 每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環加快，緩解疲勞，促進睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長...

出生於1897年的宋美齡，是一個集美麗、優雅、聰慧於一身的典型「東方女性」，她40歲患癌，活到106歲，於2003年去世。這個傳奇的人物，就連癌症都打倒不了她。 「沒有什麼比保住宋美齡的健康更為重要的了！」蔣介石在夫人的病情上是這麼說的。 但對於宋美齡...

現在我們的生活品質提高了，生活條件變好了，我們很多人都喜歡在自己的家裡或者辦公桌上養一些自己喜歡的花，能夠陶冶情操，也能夠緩解壓力。但是養花需要注意的也是非常多的，比如養什麼花才能夠讓自己更加的長壽呢?哪些話是不能夠養的呢?這些大家都知道嗎?下面小編給大...

花椒：調味之王 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香氣濃郁，是居家必備的調味品。 具有定麻味、增香辛和除腥減羶的作用，位列調料「十三香」之首，素有「調味之王」的美譽。現代醫學研究證明，花椒含揮髮油、生物鹼、香豆素和有機酸，具有局麻、鎮痛、抗炎、抑茵、抗氧化、...

男性想要長壽要注意的5大弱點。現代男性的壓力很大，有時間拼命的掙錢，卻沒有時間享受生命，導致現代男性的身體健康指數下降，其實，男性同胞們只要在生活中注意5大弱點，就可以提升身體素質，提高生命長度。 影響男人長壽的幾個門檻 弱點一：前列腺 男子在50歲以...

1、喝粥 著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。 2、小米是最佳補品 體弱生病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。 ...

人體穴位也有一些位於黃金分割的位置上，它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用。推拿專家為你介紹人體最重要的5大「黃金穴」。 氣海穴 也就是常說的下丹田，位於腳底到頭頂的黃金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸（將食指與中指併攏，其寬度即為1.5寸）。氣海是針...

好習慣延年益壽，壞習慣加速衰老。以下幾個習慣，不僅影響健康，還可能讓你早衰10歲。愛賴床。充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力，但這並不意味著多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒後習慣戀床，遲遲不願起來，總要蒙著被子再眯一會，這對身體有弊無利。賴床會破壞...

Lead:我們站在同一條生命起跑線上，有的人笑著挺到最後，有的人中途就被罰下，而開出罰單的其實是我們自己。不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速了一個人的死亡進程，美國《赫芬頓郵報》近日刊文列出更容易短壽的11類人。 長期單身的人 美國哈佛大學醫學院一項...

一項新研究發現：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。美國健康網站最新載文，不妨採用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。一、家有長壽明星。家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發...

日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心和英國紐卡斯爾大學公布的一項研究發現：長壽老人體內的炎症水平較低，且端粒較長。 研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細胞老化（端粒體長度）等生化指標，...

想活得長久，要健康飲食？早睡早起？英國約克郡斯卡伯勒市一名女人瑞卻並不這麼認為。該名109歲婆婆日前受訪大爆長壽秘訣，竟然是：戒絕男色！ 現居於護老院的婆婆賴特（Nellie Wright），周日109歲生日時開了開檳派對慶祝。被問到長壽秘訣，她稱：「...

人人都嚮往長壽，其實，長命百歲不是什麼遙不可及的夢，只要在生活中堅持一些小習慣，你的壽命也可能得到延長。 第1步：避免致癌物。至少做到兩點：一是戒菸，二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必塗抹防曬霜，以防止皮膚癌發生。 第2步：改變飲食模...

日本人瘦且長壽的原因在於他們的日常飲食構成和餐桌禮儀。(網絡圖片) 日本人瘦且長壽的原因在於他們的日常飲食構成和餐桌禮儀，以及克制、自律的社會心理。 雖然滿大街都是燃脂廣告，在各式減肥瘦身法的開發創新上也層出不窮，但日本的確是世界上肥胖率最低的已開發國家...

愛美是女人的天性，如今市面上有很多美容的方法，但是頻頻被曝光，太極養生是女人的天然美容產品。女人通過太極拳自學教程里的扭屁股，可以達到美容養顏，更能長壽防癌症。下面隨著太極拳教程了解一下吧! 太極拳（供圖/華蓋） 太極拳教程——女人練太極拳如何扭屁股 ...

很多人都想長壽，在這個信息爆炸的時代，那麼多的長壽方法，根本不知道哪些是有效果的。男人想要長壽，首先要懂得健康養生，養生保健不是一日就可完成的事情，男性健康養生，才能讓身體更加健康，才有助於延長壽命。 在日常生活中，我們也可以多多觀察身邊長壽的人，都有一...

有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。 在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功...