泱泱世界，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，鍊金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。儘管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方...

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」、「清肝潤腸」、「滑濕益精、補肺緩筋」等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，黑米又叫藥米、長壽米。由於它最適於孕婦、產...

網絡擷圖 民間早就流傳一句順口溜：飯後一支煙，賽過活神仙。不管這是一種調侃也好，還是真有人奉其為養身寶典，不要忘了這句話：「健康是要講科學的!」其實我們許許多多的習慣可能都是錯誤的，不知道您注意到了沒有。其中飯後有「八不急」，就是狠經典的保健常識。 一...

提要： 超級壽星吳雲青生前多次告誡弟子，修練道家內丹功，起碼要注意三個事項。首先，要確立「天下為公」的思想，打心底明白天地萬物生生滅滅、變化無窮的奧妙。而修練丹道與積陽德同等重要，因此慈悲行善也是修行人的基本功夫。其次，要有恆心、毅力，年年月月日日不間斷...

說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物排行榜，如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老飲食打分，相信蔬菜、水果、穀物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個角度看，怎麼吃有時比吃什麼更重要。近日，美國MSN網站刊文指出，只要雷打不動地堅持以下10個小習慣，就能幫你找到那把...

大蒜消炎又殺菌：在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食...

引導言：在我們的生活當中，很多細節都不被大家重視，下面的內容告訴我們在生活當中一定要細心，一點一滴里決定了我們的健康甚至生命。 1．在健康問題上，你自己比老天爺管用­ 世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於...

富貴在天，生死由命，有些人天生就註定是健康長壽的，那面相上有哪些特徵呢?提供幾點建議供大家參考; 1;眉毛在面相上又稱「長壽官」，故眉毛端正，成一字形或稍成新月形者，有較長的壽命。眉毛中若長有一兩根很長的眉毛，同時眼睛、鼻子、嘴巴間的距離寬裕且膚色潤澤...

健康長壽是一種生活習慣，更是一種生活態度。每天多注意一點健康生活的要點，日積月累下來會讓你獲益匪淺。這裡推薦7種食物，讓你吃吃喝喝輕鬆變成長壽體質。 茶 茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分...

少吃多餐是我們一直認為的健康飲食方式。大量的研究表明，這一飲食習慣的好處很多，美國專家的一項研究證明，減少實驗鼠的飯量和間歇性禁食，可以有效刺激老鼠大腦中BDNF物質(腦源性神經營養因子)含量的增加。研究顯示，BDNF可以有效提高神經細胞對身體自然衰老的...

提要：我經常說：生命在於運動，生病在於過勞。雖說努力上進是社會的主旋律，但早在20世紀初，德國生理學家馬克思•盧訥就已指出，過快的生活節奏、劇烈的運動、過度緊張焦慮都會消耗我們的生命能量。1、做個懶人：大自然中的許多動物也遵循著同樣的法則：蜂王穩...

人們都在尋找長壽的秘密，可是卻沒有想到，在你的身邊就有最好的「長壽仙藥」，那就是能抗衰老又能美容的番茄;還有能給人體不斷「充電」的大蒜;以及可能使你還沒有想到的不但能延年益壽、美顏、還能防治牙周病的紅葡萄酒。 一、番茄每天都吃能延年益壽、美容： 西...

一、多喝茶 茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、胺基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。 據日本靜岡縣...

不同於標準體重最健康、長壽的理論，美國知名流行病學家凱薩琳‧佛萊戈發表研究結果說，體重略為超重(身體質量指數BMI25至29.9)反而讓人活得更久。 發表於美國醫學會期刊的報告指出，略為超重的人，其過早死亡率比符合體重標準的人減少6%，即使是輕度肥胖(B...

中老年人只要堅持做到「三慢四快」，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。 「三慢」給身體調整的時間吃飯速度慢一點： 可能你真的很忙，但這不該成為吃飯狼吞虎咽的藉口。要知道，我們的胃不是敞開口等著你往裡傾倒食物的袋子，整個消化系統都需要時間來處理食物。在...

日本江本勝博士 寫的《生命的答案，水知道》一書。在書中，作者說：人體內，對於成年人來說百分之七十都是水構成的，年歲越小水的比例越大。根據作者的多年研究，如果水分 子看了「愛和感謝」之類的話語就表現出來十分漂亮的狀態;而看了傷人的語言時，水分子無法結晶;甚至看到「氣死我了」、「我宰了你」的時候，水分子顯現出 一副小孩被人欺負的模樣。

國首席心血管病專家、北大人民醫院心研所所長胡大一教授認為：長壽秘訣為：多喝白開水，飲食八分飽，日行一萬步。「只要你遵守四句老話——戒菸限酒，合理膳食，有氧運動，心態平衡，就可輕輕鬆鬆活到九十歲。活不過90歲那就是你的錯!」沒有健康很難享受小康，對健康一定...

日本順天堂大學教授、著名抗老化研究專家白澤卓二在其著作《活到百歲不痴呆的101個方法》裡，將保持大腦年輕態的原因都歸為健康的生活習慣。我們來看看，哪些習慣能讓老人保持年輕呢? 早起習慣： 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，...

中國本來是一個長壽的民族，而金氏世界紀錄中最長壽的人，竟然不是中國人，真是遺憾。 姑且不談半人半仙的彭祖陳摶吧，魏明帝時代渡遼將軍范明友的家族中，就有三百五十歲的老人;南梁攻打穰城時，就發現一個只吃曾孫婦乳水的壽星，已經二百四十幾歲;五代時太原王仁裕家...

說到長壽，幾乎每年都有人更新長壽食物「排行榜」，如果讓你給最常見、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、穀物、紅茶……一定都榜上有名。不過換個角度看，「怎麼吃」有時比「吃什麼」更重要。近日，美國MSN網站刊文指出，只要雷打不動地堅持以下飲食習慣，就能幫...