老劉今年45歲，年輕的時候天天胡吃海塞不注重運動，把自己吃出了三高。在35歲那年，他開始下定決心改變，堅持每天跑步。從最初的3km都費勁，到現在每次20km都不在話下。周末有時間時，還會去參加半馬、全馬。飲食上他也十分注意，長期保持低脂高蛋白的模式，堅持了10年時間，他的三高問題...

保持身體壯健，活到100歲照樣可以活動自如，甚至天天跑步！日本一名100歲伯伯每年堅持參加跑步比賽，至今已跑了近40年。他不只能跑，更打破了95至99歲組別1500米的世界記錄。他更表示會一直跑下去！到底如何養生？原來他每天必吃4種食物，更包括一些竟想不到的食物。100歲伯伯每年...

周日（8月13日），世界上最大規模的趣味長跑，在澳大利亞雪梨舉行，參賽選手超過八萬人。現場法輪功學員的功法展示，受到民眾廣泛關注。

夏季是一個不錯的季節，大家可以到戶外享受陽光和自然的美好。不過，夏季運動需要特別注意，有些活動不適合在高溫下進行，以免對身體造成損害。在本文中，我們將介紹8項夏季不適宜在戶外進行的活動。1.長跑長跑是非常受歡迎的夏季運動，可以增強心肺功能和燃燒脂肪。但是，高溫天氣會增加身體的負擔...

三溫暖還能減肥？說起這蒸三溫暖，是當今十分流行的保健行為，它的好處最大的就是減肥了，據網上說法稱：三溫暖在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪，達到燃脂的效果，且據測試，三溫暖10分鐘相當於長跑10公里，因此三溫暖是一個坐著也能減肥的好方法！那麼，是不是真的呢？很遺憾，並不是。1、發熱&ne...

日本運動界最強怪物果然都在國中、小和高中校園內！全日本都道府縣女子驛傳（長跑接力賽）15日在京都舉行，賽事中出現一位震驚全場的選手，代表岡山縣的15歲混血正妹朱瑛里，在接力賽場上宛如開氮氣加速一般，連超17名選手，以超狂的9:02秒完成三公里接力區段，並打破原先區間紀錄8秒。

在剛剛結束的柏林馬拉松上，長跑傳奇基普喬格再度創造了歷史。他以2小時01分09秒完賽，將2小時01分39秒的原男子馬拉松世界紀錄一下子提高了30秒，值得一提的是，原本的世界紀錄也是由他自己保持。基普喬格今年11月就要度過自己的38歲生日，但其比賽狀態依舊驚人。本屆柏林馬拉松賽前，...

英國奧運長跑4金名將近日揭露童年遭到非法販運。美聯社資料照片曾摘下4面奧運金牌的英國長跑名將法拉赫（Mo Farah）近日在一部紀錄片中公開其童年遭到非法販運的殘酷真相，倫敦都會區警察局隨即宣布展開調查。法新社報導，現年39歲、出生於索馬利亞的法拉赫於2012年倫敦和2016年裡...

生命在於運動，掌握運動技巧，正確鍛鍊，會發現身體更加健康。因為運動帶來的好處不單純是提高抵抗力，還能促進血液循環，控制體重，因此需根據自己的年齡，運動能力強弱選擇合適運動項目並堅持，許多好處看得見。不過，45歲後身體已經衰老，對膝關節傷害大的運動可不要做。...

馬麗奧拉一家四口 英國一對情侶愛情長跑了6年，在上周他們總算順利結婚變成夫妻，只是造化弄人，沒想到新娘竟然在婚禮後的隔天突然猝死，讓親朋好友都悲痛欲絕。38歲的馬麗奧拉（Mariola Michalowski）和34歲丈夫米哈洛夫斯基（Krzystof...

她，是一位勵志的母親!她，是一位有毅力的女性! 我們要說的這個人，叫克里斯提·康普頓，她生活在英國利物浦，有一|二|三|四|五|，五個孩子，現年42歲。為什麼要說她?因為耳熟能詳的倆字——減肥。 那麼，她是如何減肥的? 生完小女兒後的克里斯提...

江蘇邳州在元旦舉行萬人健身長跑活動，參與公務員均身穿統一配發的新羽絨褸和手套，但同場學生只穿夏天軍訓用的單薄外套，赤手在寒風中瑟縮，凍至打冷震，形成強烈對比。部分學生之後更患上感冒，輿論譁然。 據悉，活動由市政府主辦，要求各市、鄉、鎮單位機關和學校參與，...