不少人一過65歲，聽得最多的建議就是堅持運動多走動，好像只要動起來，身體就不會老得太快。但醫院裡越來越多的老年人，卻是在堅持鍛鍊的過程中受傷住院的。他們中有不少人原本身體條件還行，就是因為走太久、跳太久、拉得太狠，把膝蓋磨壞了、腰椎壓迫了，甚至還有運動後心率無法恢復、電解質紊亂、...
