抗衰老是護膚領域永恆的核心議題。然而在消費導向的影響下，大量注意力被集中在抗皺精華、緊緻面霜和醫美項目上，一些更為基礎、影響更為深遠的因素反而被忽視了。從皮膚老化的機制來看，以下四件事對皮膚的年輕態影響，往往超過單件護膚產品的價值。第一是深度睡眠的時長與質量。皮膚修復和再生的高峰...

發現曬傷時該怎麼辦？千萬別第一時間急著拿冰塊狂敷、擦牙膏，或厚厚塗上凡士林「退火」。皮膚科醫師提醒，曬傷後72小時是肌膚修復的黃金關鍵期，只要掌握正確的急救步驟、避開常見護理地雷，不僅能減輕疼痛與發炎，也有助降低留疤、色素沉澱與變黑的風險。曬傷怎麼辦？黃金72小時急救5步驟當你發...

北半球近日高溫頻頻，夏日最重要的保健之道是補水，其次是防曬。美國《紐約郵報》3日報導，全美每年超過8800萬人至少曬傷1次，此前有研究指出，人一輩子曬傷5次以上就會導致惡性重大的黑色瘤風險增加1倍，即使遠在兒少時期僅有1次嚴重曬傷，也會增加患病機率。美國皮膚癌基金會預測，全美20...

一項有爭議的新研究認為，陽光暴露的現行指南是不健康、不科學的，甚至可能是種族歧視的。維生素D曾是最被看好的補充劑。血液中維生素D水平低的人，幾乎在你能想到的每種疾病上發病率都更高：癌症、糖尿病、肥胖、骨質疏鬆、心臟病、中風、抑鬱、認知障礙、自體免疫疾病。但維生素D補充劑在臨床試驗...

很多人防曬只擦臉和手腳，卻忽略頭皮。其實頭皮也是皮膚的一部分，長時間曝曬在紫外線下，一樣可能出現紅腫、刺痛、脫皮，甚至曬傷起水泡。尤其是發量較少、發線分線明顯、禿頭、白髮或長時間戶外工作的人，頭皮受到紫外線傷害的風險更高。彰濱秀傳醫院皮膚科主任黃星瑋表示平時大家比較不注重頭皮的防...

世界各地氣溫屢創高，聯合國宣布，地球正式進入「沸騰時代」！高溫酷熱下除了多補充水分，防曬措施也很重要，還是抗氧化、遠離失智與動脈硬化的重要一環。有日本女星在節目中實際檢測就發現，平時喜歡健走卻輕忽防曬，想不到身體的「生鏽指數」飆升，讓一旁醫師「舉紅牌」示警，呼籲加強防曬的重要性，...

再見吧大普吉～當我拖著疲憊又略帶懊惱的身軀，準備離開這片充滿熱情與浪漫的海島時，心中五味雜陳。而這一切，都源於那看似溫柔卻暗藏殺機的陽光，讓我僅用一天，就深刻領悟到了防曬的重要性，活生生變成了圖一中那個慘不忍睹的自己。初到普吉，我就被這裡的美景深深吸引。湛藍如寶石般的大海，與天空...

最佳抗衰老的幾個行為，讓你比同齡人年輕10歲：行為1、防曬、護膚防曬護膚是抗衰老的有效方式，卻被很多懶人忽略了。光老化是皮膚衰老的最大元兇之一，會讓你皮膚變黑，加速細紋、斑點、皮膚鬆弛問題的出現。而早晚護膚，每天防曬是抗衰老最直接有效的方式，早起擦上防曬霜，出門戴上防曬帽、口罩，...

行為1、少接觸廚房油煙廚房油煙中含有多種有害物質，如 PM2.5、丙烯醛、苯並芘等，是加速皮膚衰老的元兇。長期吸入油煙會加速皮膚老化（暗沉、粗糙、皺紋），還會損害呼吸系統與心血管健康，促進體內炎症和自由基生成，從而加快細胞老化。想要抗衰老，做飯的時候建議：少高溫爆炒、煎炸，多採用...

自從進入夏天，溫度也是一天比一天高，部分地方的溫度更是達到38度以上，每次出門都是對勇氣的考驗。既然出門這麼受罪，有些人便將自己困在了空調房裡，就連吃飯也是點外賣，不得不說，這種生活確實讓人羨慕。但羨慕之餘也不能忽視健康，一旦埋下健康隱患就麻煩了，為了自己和家人的身體健康，建議大...

專家建議，與其讓自己晚年的時候後悔，不如趁現在養成好習慣，也許你也能讓自己看起來年輕10歲。雖然，人生活在世上，你我無法阻止時間的流逝，更不能控制人體老化過程的發生，但確實有許多方法，可以延緩、降低衰老的進程，這樣的養生之道不僅能讓自己從外表上看起來更年輕，遠離疾病的健康身體，也...