六味地黃丸是滋陰補腎的代表方劑，由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、丹皮共六味藥組成。傳統上應用於治療腎陰不足、虛火上炎而出現的頭暈目眩、腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等症。近年來，通過臨床觀察，發現六味地黃丸還具有多方面的作用。六味地黃丸具有顯著的增強免...

苦蕎被稱為五穀之王，號稱神仙的糧食，也被日本人稱為長生不老的保健食品，他們甚至把苦蕎作為健康長壽的一大秘訣。關於苦蕎的說法還有很多，那麼，我們來看看它究竟有那些作用。三降一療兩通苦蕎是穀類作物中唯一集合了七種營養素於一身的作物，由此可見，它的食療藥用效果有...

常言道食香蕉好處多，如迅速補充體力、改善便秘、降血壓、甚至能讓心情開朗，對減重也很有幫助，近年有研究證實香蕉對健康的好處，尤其有動物實驗顯示，香蕉可以增強免疫，而且愈成熟的、黑斑愈多的香蕉，免疫活性愈高。台灣一名營養師表示，想改善便秘，香蕉被列為首選，因香...

現在無論是雜誌還是營養學家，都很推崇吃些雜糧這一觀念。其實，每天早上吃一口五穀雜糧，不僅能抗衰老、助長壽，還可以降低心血管發病率，好處太多了！五穀雜糧是養生的根本穀物主食能維持旺盛的生命，保證身體健康。道醫認為四時以胃氣為本，有胃氣則生，無胃氣則死，而穀物...

引發高血壓的因素很複雜，除了肥胖、遺傳等因素之外，不當的飲食也是一個主要的因素。因此高血壓患者在飲食方面要特別注意，既要避免攝入高鹽食物，也要避免攝入高脂肪食物，同時還要多吃一些具有高降血壓功效的食物，雙管齊下，血壓有望恢復正常。哪些食物能幫助降血壓呢？1...

高血壓的人到底能不能吃辣椒？吃辣椒會導致升血壓還是降血壓？其實很多高血壓的人從來不敢吃辣椒，原因就是擔心吃辣椒會導致血壓升高！但最近一項涉及5.4萬人的研究卻發現：常吃辣能降血壓、預防高血壓！常吃辣椒能降血壓、預防高血壓！2021年7月，北京大學公共衛生學...

一、早上吃山藥，功效超強大山藥通常都是炒著吃、煲湯吃，什麼時候變成早餐了？換個做法，就能當早餐了，比如清蒸、煮粥。尤其是鐵棍長山藥，有健脾益氣的功效，但食用的時間也很有講究，早上八點左右是脾經最旺盛的時候，這個時候蒸食長山藥，食物的有益成分會被身體更好地吸...

黃芪有哪些功效1益氣固表生用黃芪，有益氣固表、利水消腫、排毒生肌的功效，適用於自汗、盜汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等症。2補氣養血蜜炙黃芪有補氣、養血、益中功效，適用於內傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等症。3降血壓現代醫學證明，黃芪具有降低血液黏...

決明子在中醫上是一味中藥，它的作用很多，比如治療便秘、清肝明目、預防感冒、降血脂、降血壓等作用。決明子個頭特別小，一顆決明子的個頭還沒有一顆綠豆大，別看它體積小，但是作用卻很大。決明子是成熟植物的種子，它性微寒，而且味苦，服用它的湯汁後，主要經過的是人的肝...

葡萄乾濃縮著水果的精華，甜甜黏黏的口感，讓人覺得既像零嘴、又好像很容易胖？其實，葡萄乾不只濃縮了甜味，營養成分也跟著濃縮了！今年日本掀起了一陣「醋葡萄乾」旋風，不僅健康雜誌、日本NHK健康節目爭相報導，還有出版社出版食用「醋葡萄乾」的專門健康書籍！光是一天...

很多人都喜歡吃香蕉，但往往都是不分時間的，拿起香蕉就吃。因為香蕉的軟糯口感，往往一吃就能吃上好幾根。常吃香蕉，對身體是真的很有好處的，因為香蕉作為一種常見的水果，其營養價值是很高的。但是你知道在哪個時間段吃香蕉更好嗎？只知道香蕉好吃，那關於香蕉的食用禁忌你...

高血壓是嚴重的健康威脅。圖/123RF當醫師診斷出高血壓時，病患通常沒有不適感，也不覺得高血壓會影響生活。事實上，高血壓是嚴重的健康威脅，它會增加心臟病、中風、動脈瘤、認知能力下降和腎衰竭風險。更可怕的是，許多人不知道自己罹患高血壓。本周元氣周報將報導，美...

鉀（元素符號K），也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。正常人體內含鉀約175克，其中98%的鉀以鉀離子的形式存在於細胞液內；血清中含鉀3.5～5.5mmol/L。人體對鉀的需求遠大於鈣，老年人除了補鈣，還需要補充鉀鉀是細胞內最主要的陽離子之一。可以...

醫師該怎麼降高血壓？這句在心臟科門診中最常聽到的一句話，除了藉由增加藥量降血壓外，大多數還是跟生活習慣有關。心臟科醫師指出：如果有做到低鹽飲食、規律運動和體重控制，基本上血壓自然會下降。鹽量攝取減少連腦中風死亡率也降低其中的低鹽飲相對於多數民眾是比較容易做...

小康導讀：隨著生活水平越來越高，三高人群也逐漸年輕化，高血壓成了現代人的常見病。很多人都知道高血壓應該吃什麼，但少有人能了解高血壓的具體對策，甚至走入了亂用藥、亂抗壓的誤區。一、什麼是高血壓？成年人的血壓≥140mmHg和/或90mmHg就是高血壓，...

近日，加拿大一項研究發現，伸展運動在降壓方面比步行更勝一籌。近期，加拿大科學家的一項新研究發現，對於高血壓患者或有相關風險的人來說，伸展運動的效果優於步行。根據美國疾病控制與預防中心的最新數據，美國將近一半的成年人患有高血壓。高血壓是促成心血管疾病、慢性腎...

隨著現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，三高人群漸呈年輕化趨勢，如果控制不好，隨之而來的就可能就是腦卒中、冠心病！三高主要是指高血糖、高血脂、高血壓，這三高的降低，要靠藥物的控制，但不能否認，沒有食物的幫助，藥物的使用也只是治標不治本。三高人群...

冬日裡的烤紅薯，那飄香十里的味道最是誘人，甜甜的味道帶著溫暖撲鼻而來，撩撥著每個在寒風裡匆忙行走的路人。買一個熱氣騰騰的烤紅薯掰開，軟糯香甜、焦香四溢，恰好安撫瑟瑟發抖的身體，暖手又暖胃。紅薯是秋冬季節常見的食物，尤其是天氣變冷之後，大街上出現了更多烤紅薯...

高血壓不是一種病，而是一個症狀，要治療需要找到它的根源。提到高血壓，得先花點時間討論一個觀念。高血壓不是一種病，而是人體表現出來的一個症狀，它本身不是人體出問題的源頭。目前西醫學認為，90.95％的高血壓為原發性，意思是不知道真正的病因，只能從各種可能誘發...

在日常生活當中，有不少人會出現高血糖的現象。高血糖指的是體內的血糖值高於正常值的一種現象。如果只是偶爾出現，一般與食用一些食物有關。如果持續性的血糖過高，那麼則是因為體內的胰島素發生變化導致的。當體內血糖值持續升高的時候，患者會出現很明顯的症狀反應，嚴重的...