近些年,糖耐量受損、高血糖、糖尿病等的發病率逐年升高,越來越多的人開始焦慮自己的血糖,網上也開始流傳各種控糖飲食小妙招——比如吃硬不吃軟就能有效控制血糖。所謂吃硬不吃軟,指的是優先選擇質地相對干硬的食物,少吃質地柔軟、糯嘰嘰的食物。那麼,這種控糖技巧真的管...
過年少不了大吃大喝,一不小心就容易吃過頭,每到開工看到肚子的一層肉就覺得後悔又心酸啊!食當前不能吃又太痛苦,訪問到偶爾運動營養師小紅(蘇政瑜)教大家10招過年飲食的小習慣,只要能做到6~7成,就不用擔心過年變胖,年後依然自信上工!1.挑選低脂的肉類過年年菜...