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骨松並非老年人專利？她一測發現骨密度「比婆婆還低」！專家揭7大極高風險群(組圖)

2024-04-10

台灣即將步入超高齡社會，骨松患者也逐年增加。「骨質疏鬆症」為骨骼微細結構發生破壞，導致骨骼脆弱、骨量減少或骨密度下降，尤其是女性在停經後，因雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度會迅速上升。骨松初期症狀並不明顯，也因「矮、駝、痛」與老化症狀類似，往往等到骨折發生並就醫才驚覺自身骨密度...

喝大骨湯補鈣防骨松？醫師：不如喝牛奶(圖)

2023-10-31

平時應攝取足量鈣質，搭配運動、適當日曬，幫助鈣質的吸收，從飲食中攝取鈣質能補充更均衡的營養。(Getty Images)骨松是全球僅次心血管疾病的第二大流行病，平均每5人就有1人有骨松危機。民眾雖然已有「補鈣」存骨本的概念，但根深柢固的「以形補形」觀念，往往會喪失補鈣效率。台北醫...

60歲的陳美鳳到底做對了什麼，讓骨齡只有30歲？(圖)

2021-06-27

陳美鳳保持骨齡的秘密，讓人很意外，竟然是不外乎踮腳尖、深蹲、練劈腿、控制糖分攝取與曬太陽。這些大家每天都做得到的事，它與骨齡有何關聯？讓專家解釋給你聽。全台灣最美麗的歐巴桑陳美鳳現在60一枝花，骨骼年齡卻只有30出頭的消息已經不是新聞。不過你和多數人一樣，...

咖啡迷必學！乳癌名醫公開咖啡「3杯法」配這2項東西不怕利尿和骨松(組圖)

2020-02-20

提醒胃潰瘍患者、孕婦、小孩不適合飲用咖啡，以及失眠問題者應避免中午以後飲用。（示意圖非本人／pakutaso）喝咖啡對身體健康有利、有弊，眾說紛紜。醫師張金堅分享獨門「3杯」喝法，喝一杯咖啡應配這兩項東西，可以避免咖啡帶來利尿或骨質疏鬆等問題。喝咖啡對身體...

少吃麵包就是預防骨松第一步！害你發炎又流失肌肉骨科醫師眼裡的3大NG飲食(圖)

2019-11-10

根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨松風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。...