你知道嗎？雖然不吃早餐會危害身體，可如果吃了不恰當的早餐，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。我們的日常生活中就有這樣幾種「吃了不如不吃」 的早餐，正在大受歡迎。不信，就一起看看吧。 一：「回味」早餐　　早餐內容：加熱剩飯菜，或剩菜炒剩飯。　　受歡迎原因：...

主食：饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包 飲料：綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿 菜蔬：純精肉香腸+蔬菜，精肉+蔬菜，雞蛋+涼拌菜，生黃瓜，生蘿蔔，純芝麻醬 注釋：饅頭用100%的全麥粉和酵母粉發酵製成，不得兌鹼。沒有全麥粉則用標準粉或...

　　不吃早餐害處多，可是你知道嗎？營養不平衡的早餐同樣也有害健康。比如，品種單一營養不全面的；過於油膩不好消化的；生冷易傷脾胃的……吃下這樣的早餐也是危險多多！所以，記得吃早餐，更要記得吃好早餐！葷素搭配、干稀得當、富於變化、營養全面，這樣的早餐才是健...

很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅...

不吃早餐有害健康，已經為越來越多的人所認識。對很多人來說，早餐的重要性不言而喻，但對早餐應該怎麼吃，不該怎麼吃，仍然知之甚少。以訛傳訛的常識，習以為常的習慣，很容易讓人在不知不覺間走入誤區。趕緊來看看早餐的5大典型錯誤，你有沒有犯。　　NO.1：清早起床...

一項新的研究顯示，如果早餐讓嬰幼兒食用高能量食物，比如粥，就可以提高他們日後在學校的考試成績。研究發現，三歲前早餐喝粥的孩子與同齡人相比，在閱讀和解題考試中會取得更好的成績。 研究人員已經發現，富含omega 3的食物，比如魚，可提高孩子的閱讀和拼寫能...

天不亮就起床，隨著洶湧的墮胎去擠公共汽車、地鐵，到了工作單位爭分奪秒幹活，中午就一份快餐了事，晚上還要經常加班……這打仗一般的生活首先讓人的腸胃付出了代價——很多白領都有泛酸、打嗝、腹脹等毛病，由於不善調理，再胡吃海塞，胃病往往越來越重。首都醫科大學附屬北京...

　　一夜睡醒，體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養。然而不少人不重視早餐的食用，經常只是隨便吃一點，或乾脆不吃。這樣的確省事，但對健康的影響卻不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品種，對人體健康的影響都極其重要。　　食早餐族　...

早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營養豐富，而且很重要的一點是，一定要"頂餓"，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。 早餐宜吃食品 早餐是大腦的"開關"，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且...

很多人都知道「早餐要吃好」，但怎樣才算好呢？營養均衡的早餐有兩大衡量標準：　　標準一：早餐應該有四種食物　　每頓早餐都應該包括以下四類食物：穀類、肉類（肉、魚、蛋）、奶類（或豆類）、蔬果類（蔬菜和水果）。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可...

早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營養豐富，而且很重要的一點是，一定要「頂餓」，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。 早餐宜吃食品 ◆早餐是大腦的「開關」，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗...