清晨是猝死的高發時間段，而冬天的清晨，則更加危險！英國的一項研究發現，氣溫每下降1攝氏度，心血管病發病率將增加2%。特別是冬季天寒地凍，人的心血管壁在清晨時最脆弱，特別對高血壓、冠心病、動脈硬化等患者來說，起床後的一些小動作最容易引發意外！以下這些提醒，請牢記在心：一、一覺睡醒，...

早上晨練到底是空腹鍛鍊好，還是吃點兒東西再去鍛鍊好呢？這個問題近幾年國內包括國外都做了一些研究，從大部分的研究結果來看，普遍認為空腹鍛鍊從脂肪的燃燒、利用及減重的這個角度來說，都優於餐後運動。2020年就有一項國外研究，這個研究納入了30例超重或者是肥胖的男性患者，把這些人分為兩...

肺臟是人體重要的呼吸器官，肺臟通過呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。日常生活中，想要養護好肺健康，首先要改掉一些損傷肺健康的壞習慣。1、吸菸吸菸傷健康，但很多老煙槍早上起床後第一件事就是吸根煙，有些人甚至睜開眼睛，...

大家都知道，延年益壽，保證身體永遠健康，是大家美好的願望。它與大家的日常生活習慣密切相關，每天早上起床，規律作息，不僅可以幫助人們擁有健康的身體，還可以幫助大家過上健康的生活並延長壽命。那麼大家晨起堅持做哪3件事，有益於身心健康呢？第一件事：喝溫水起床後刷牙後最好喝一杯溫水，對健...

今日，春分至。要說二十四節氣中最為特別的節氣，莫過於就是春分與秋分。在這兩天，太陽直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長，只是春分過後，北半球白晝越來越長，夜晚越來越短。因此，也正因這種特殊性，古人對春分便極為重視，《明史·歷一》記載：分者，黃赤相交之點，太陽...

俗話說冷在三九，熱在中伏，意思是一年之中最冷的天是三九天，最熱的天是中伏！今年的中伏和大暑相差僅一天，也就是說今年最熱的中伏天，要比往年熱得多！其實，入伏是我國特有的一種說法，根據歷史記載，三伏天最早也追溯到春秋戰國時期。入伏後，地表溫度變化很大，每天受到...

1、晨練最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳。夏季晨練時間不宜早於6點。2、喝水最怕快。由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，...

不久前，曾經報導過小區居民大笑"鍛鍊"身體結果嚇壞鄰居的新聞沒想到，類似的鍛鍊方法在上海居然也很流行……從前，只知道晨練晨跑沒想到現在竟有了晨吼晨叫家住蘇州河畔的居民就遭遇了這種魔音穿耳每天一大清早就有人開嗓"吼"聲綿延一公里隨著叫喊者越來越多有居民甚至准...

62歲的陳大爺，患有冠心病+高血壓已經10幾年了，但是病情一直控制得比較好。為了幫助身體恢復，陳大爺每天堅持晨練跑步，但是有一天陳大爺晨跑時，突感胸口疼痛並暈了過去，幸好被路人及時發現後送醫，醫生診斷陳大爺為急性心肌梗死。陳大爺很納悶自己的病情一直控制較好...

多倫多65歲華裔女子劉顯旭（Xian Xu Liu，音譯）在五年前一個清晨出門照常散步時，突遭一名華裔男子襲擊和毒打致死。此案於本周一開庭。 據多倫多星報報導，案發於2014年10月15日，在多倫多市西一個社區附近，靠近Dufferin和Dupont的...

長壽的人都不敢在早晨做這事(供圖/華蓋)長壽，是我們一直都在追求的事情，健康長壽，就好像是一個彩色的駝鈴，讓所有人都有想抓住的欲望。但是，健康長壽並不是輕鬆的靠嘴巴說說的，我們需要用自己的實際行動，來達到我們真正想要的健康。一日之際在於晨，每天清晨，是空氣...

如今晨練慢慢成為大多數追求健康生活品質的人們生活的一部分，其中有的為了鍛鍊完美的身材;有的則是為了能活的更加長久更加健康。他們利用周邊一切可以利用的環境設施來晨練，方式無奇不有。攝影/胡洪根，浙江安吉人，1976年出生，浙江省攝影家協會會員、浙江省攝影...

1.晨練5分鐘 起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做伏地挺身和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量...

小狗仔仔在主人去世後，流著淚不吃不喝一動不動地躺著。 刺眼的陽光照進老宅內，而蜷縮在老藤椅旁的小狗仔仔的身體卻逐漸冰涼。5月14日上午，流著淚的它被人硬拖著帶回家中，從那一刻起，它開始趴在主人最喜歡的老藤椅旁，仿佛在揪心等待著什麼。 晨練中主人突然暈倒...

起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。

男人作為一家之主，承載這更多的壓力，怎樣才能做到以最佳的精神狀態投入到工作當中呢？加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。

(圖片來源:sina)現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。1.晨練5分鐘起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來...