飲食和睡眠息息相關，除了奶製品之外，麥片、杏仁、櫻桃等食物也有助眠效果。（圖／Shutterstock）良好的睡眠品質對身心健康十分重要，除了養成固定時間就寢的習慣，睡前吃什麼也必須講究。根據《每日郵報》報導，一般而言，晚餐最好不要晚於睡前2小時，避免引起消化不良，體溫和血糖升高...

核桃是生活中最常見的乾果，其中富含人體所需要的各種營養物質，比如蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及銅、鎂、鉀等微量元素。經常吃一些便有助於補充人體所需的營養，就要達到強健身體的作用。當然，若是想要事半功倍，把核桃和以下三種食物搭配在一起，或許能夠防止疾病發生。1.芹菜核桃的營養確實...

人體有一個器官最「嬌嫩」，它特別怕菸民的煙氣，還怕燥、怕寒、怕熱等等。每當一些傳染性疾病，如風寒入侵時，第一遭殃的就是它，於是我們咳嗽、發熱、喘氣，它就是我們今天的主角——肺。秋季天高氣爽，消退了不少酷夏的熱氣。不過它的「燥」卻是肺遇到的大魔王之一。入秋後...

電視劇《甄嬛傳》中，安陵容的遭遇可謂曲折，由得盛寵到被打入冷宮，最終落得吞食杏仁自盡的結局，著實讓人唏噓不已。古裝戲、宮鬥劇中，經常出現利用杏仁作為暗算他人的利器，致人中毒喪命的場景。劇看多了，觀眾就難免心生疑問——這杏仁，還能不能吃了？現實生活中食用杏仁...

其實做奶棗感覺大致跟牛軋糖，雪花酥也沒什麼區別，比他們多一個步驟，就是要往紅棗裡面塞杏仁，這個奶棗簡直就是我的最愛，它包含了所有我喜歡吃的食材，奶粉，杏仁，紅棗，這樣結合起來真的是太美味了。聽說這個網紅小奶棗現在已經賣到40塊錢左右一斤了，但還是很招人的，喜歡只能眼饞著，沒辦法，...

旅行，不僅僅是慢條斯理，也可以是過府沖州；現在正在熱映的一個電影叫做《我不是藥神》得到了很多人的關注，該電影的票房也是創下了中國電影的歷史新紀錄，癌症這個世界上的不治之症引起很多人的關注，今天過府君就給大家分享一個值得去探索一下的國家，這個國家62萬人從未...

堅果是我們招待賓客、饋贈親友的常見食品。堅果可能更會是我們頻繁食用的食物。堅果營養價值高，但並不是多多益善。堅果中的營養素堅果中含有豐富的蛋白質，約占12-36%。堅果含有豐富的礦物質、維生素，尤其是B組維生素及維生素E。堅果中的脂肪含量也較高，含多種不飽...

心腦血管疾病對於身心健康都有極大危害，如果發病之後久之不及時，還會導致患者的生命安全受到極大威脅。尤其是對於老年人來講，平時一定要多注意預防心腦血管疾病，除了應該養成定期體檢的好習慣之外，平時還應該多吃這3種可以預防心腦血管疾病的食物。吃什麼能預防心腦血管...

如今，營養的食物越來越受到人們重視。為了找了最具營養價值的食材，發表在科學期刊《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）的一篇研究，評估了一千多種食物。第一名就是我們常吃的堅果——杏仁。用少量食物也能滿足營養素建議攝取量人體每日所需的營養素，包括三大主要...

現在堅果的營養價值越來越被我們熟知，而且不管是平時當作零食，還是過年的時候當作家家必備的年貨，總少不了堅果的身影。我們都知道堅果有營養，巴旦木、腰果、核桃、夏威夷果、瓜子……種類這麼多的堅果，最有營養的是哪種呢？今天我們就來比比，13種常見的堅果中，到底哪...

一日之計在於晨！歐美植物奶風行多年，在燕麥奶帶起台灣第一波植物奶浪潮之後，隨著堅果對健康的重要性日漸受到現代人的重視，「杏仁果奶」成為植物奶新浪潮的焦點所在，但「杏仁果奶」可不是杏仁茶，整顆杏仁果（almond）研磨而成的杏仁果奶，帶有焙烤堅果風味伴隨植物...

有位老年朋友跟華子說，他經常性的便秘，問華子如果吃瀉藥的話，能不能長期服用，對身體有什麼樣的危害？華子告訴他，瀉藥依據藥理作用，可以分為潤滑性瀉藥、容積性瀉藥以及刺激性瀉藥。但是瀉藥不建議長期使用，容易造成藥物依賴，刺激性瀉藥還會對人體造成傷害，對付便秘，...

慈禧太后駐顏有方慈禧太后享年73歲（1835年~1908年），堪稱是一位養生達人。從歷史遺留的繪畫和老照片看，她的形象都是面色潤澤，儀容端莊，美國畫家卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧畫像的經歷：「當時，慈禧雖然已經70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。」身...

妳相信世界上有個國家沒有癌症病患的嗎？雖然很難相信，但是位於南太平洋的「斐濟」擁有62萬個國民，就是沒人得過癌症！而且原因讓人超意外的！ 研究顯示，由大大小小322個島嶼組成的斐濟，到處都長滿了杏仁樹，在地居民將杏仁加工成杏肉乾、杏仁，每天都把杏仁當三...

世界上唯一沒有癌症的國家!!就因為人人愛吃「它」 這個國家是世界上唯一沒有人得癌症的國家!!這個國家的人們都喜歡吃一種食物，全國62萬無一人患癌!大家可以參考參考他們的生活習慣。 這個國家是世界上唯一沒有人得癌症的國家!!這個國家的人們都喜歡吃一種食物...

天山網報導，新疆早在1980年代，即被國際醫學會列為世界長壽地區之一. 圖如普一共結過三次婚，前兩任妻子均未生育，直至79歲時又再婚，娶了年僅35歲的第三任妻子，隔年80歲時生下兒子、首度當起「爸爸」角色，之後再生一女，現兩孩子均已成家立業。

網絡擷圖 燕麥中豐富的水溶性纖維和抗氧化劑能降低血液中的低密度脂蛋白，可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。 櫻桃能夠作用於痛風和關節痛。每天吃點櫻桃就有降低血液中尿酸值的效果。 杏仁也是推...

　　生杏仁充滿了氰化物 　　益處：杏仁不管直接作為一種點心或者成為菜餚的一部分都十分美味。它們富含維生素和礦物質，而且膽固醇含量也很低，甚至可以降低患癌症的風險。　　壞處：杏仁除了會誘發過敏之外，其還含有大量氰化物。所有的杏仁都要經過消毒以除去其中的病毒和...

有個健康的身體是每個人的追求，以食物來補充營養強健身體是走向健康最好的方法了。今天小編推薦3種營養素明星：銀杏、綠茶、杏仁，常吃可達到補腦抗癌降低膽固醇的效果喔，快來看一看，讓我們吃掉疾病，吃出健康！補腦抗癌 3大營養素　　營養素明星1 銀杏　　在十幾年前...

毫無疑問，堅果是出色的營養「大拿」。它們不但含有高質量的植物蛋白質，還富含膳食纖維、植物營養素和抗氧化物質。不過雖然都是堅果，但它們的營養也各有所長。近日，美國「健康堡壘」網站將所有堅果的營養進行了評比，在這場營養大比拼中，到底誰能勝出一籌呢？