小區裡的張叔今年58，退休剛滿三年，嘴邊天天掛著年紀大了，不行了。買菜拎半袋米要歇兩回，爬個三樓得扶著欄杆喘，對著鏡子數白頭髮，總說自己老得快。可前陣子社區組織老年健康體測，結果出來大夥都愣了：張叔的握力、步速、心肺功能幾項指標，比不少五十歲不到的中年人還亮眼，社區醫生笑著說，按...
隨著人們對癌症的認知不斷深入，越來越多的研究發現了癌症的可預防性，缺乏體育鍛鍊是癌症的重要風險因素之一，而適量的鍛鍊能有效防止多種癌症的發生以及轉移。研究表明，如果人群平均運動量能達到每周5小時的中等體力活動，基本上每天快走45分鐘就能達標，每年可預防超46000例癌症病例。並且...
2019年美國《梅奧診所學報》曾發表過一項「生活步調」研究，對47.5萬名平均年齡為58歲的參與者進行了長達7年的隨訪研究。定期收集他們的步行速度和體重指數，然後再通過分析模型來估算他們的預期壽命。研究結果顯示，不管體重指數如何，走路快的人，擁有更長的預期壽命。在這項研究中：走路...
中年是人生的黃金時期，是人生收穫的時期，也是男人身體健康的關鍵時期。但如今，我國卻有相當數量的中年男人健康狀況不容樂觀。各種壓力和自然衰老都讓中年男人漸漸感覺力不從心，也有許多人不關心和愛護自己的身體。長期如此，人就很容易出現各種身體問題，並影響到個人的工...
