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不用花30分鐘快走！1日常習慣做6分鐘一樣護心

2026-09-11

不用花錢，日常生活中的一個小動作，就可能為心血管健康帶來好處。醫生李思賢分享研究指出，規律爬樓梯的人，心血管死亡風險降低近4成，心肌梗塞、缺血性中風及心臟衰竭的發生率也都顯著較低；每天爬6層樓、約60階，健康效益最為明顯，且研究發現，爬樓梯5至6分鐘，心肺效益接近30分鐘快走。家...

醫生坦言：最傷害膝蓋的行為，不是爬樓！而是頻繁的去做這3件事(組圖)

2026-08-10

小區里57歲的李阿姨，自打聽人說爬樓最毀膝蓋，出門能等電梯絕不走秀階，買個菜都要繞開台階走，平時在家也儘量坐著，就怕多走兩步磨壞了關節。可前陣子她總覺得膝蓋發僵，上下樓隱隱作痛，去醫院骨科一查，關節軟骨已經出現了輕度退變。醫生聽完她的日常習慣直搖頭，說傷她膝蓋的根本不是爬樓，而是...

北京89歲老嫗翻窗從27樓爬到21樓畫面驚人(圖/視頻)

2026-04-03

4月1日，北京市一位89歲獨居老人因不慎被反鎖在臥室，她翻窗從27樓爬到21樓時，因體力不支被困，萬幸最後被安全救下。相關影片讓人看了直冒冷汗。根據網友拍攝的視頻顯示，這位老人從一棟高樓上往下爬，還不時扭頭往下看。有人說，「報警了嗎，哎喲，我的天。」「這多高啊。」「我害怕了，我不敢錄了。」

10個膝蓋疼，有9個滑膜炎，膝蓋「發軟」是滑膜炎？還是缺鈣了？(組圖)

2022-12-13

目前，我國患有關節炎的人有上億人次，且患者人數一直在增加，可見膝蓋的健康是一個非常值得關注的問題。網絡上有「10個膝蓋疼，9個滑膜炎」的說法，意思就是說如果一個人膝蓋有問題的話，90%可能是滑膜炎。這個滑膜炎是什麼病?為什麼容易發生?會不會影響以後的行走?膝蓋發軟是不是滑膜炎的病...

心肺功能關係全身健康？3招自測心肺功能好不好(組圖)

2022-09-25

心肺耐力跟一個人壽命長度、死亡風險呈正相關。心肺功能不僅僅包括肺容量，而且也包括心臟跳動次數和心臟跳動強度、血液循環速度等，一個人的心肺功能好壞可影響器官和肌肉活動，心肺功能差易誘發多種問題，增加患病風險。心肺功能差將會引發哪些問題？1、心力衰竭心肺功能良好提示身體每項機能正常，...

蜘蛛人？貴陽少年從37樓外牆爬到3樓驚悚畫面瘋傳(圖)

2022-06-04

一名穿白衣的少年(紅圈處)在37層樓高的大樓外牆徒手攀爬，一路向下爬至3樓。(視頻截圖)竟然有真人版「蜘蛛人」出沒？近日一段影片在網絡瘋傳，貴州省貴陽市日前出現一名穿白衣男子，在37層樓高的大樓外牆徒手攀爬，一路向下爬到3樓才獲救，過程全被對面大樓住戶拍了下來，民眾看了怵目驚心，...

沒用任何繩索保護英國「蜘蛛人」僅用半小時徒手爬上36層大樓(圖/視頻)

2021-08-05

湯普森僅用30分鐘就爬上36層高的住宅大樓一名因在沒有繩索的情況下攀登歐洲最高建築而被判入獄的男子，自由登山者喬治・金・湯普森（George King-Thompson）昨天（3日）早上在倫敦被拍到攀爬另一座高樓。英國倫敦當地時間8月3日早上5:30左右，...

場面驚險萬分！5歲女童從10樓窗外向下爬到6樓困住了…(視頻)

2020-03-01

家住10樓，媽媽外出買東西，合肥一5歲女童翻窗找媽媽，從10樓向下爬到6樓後被困在窗外，場面驚險萬分.....因為該樓棟6層及以上都安有防盜窗，膽大的孩子得以一路往下爬。但到了5樓沒有防盜窗，便困在了兩層樓之間。好在大家齊心協力將她救了下來。（今日中國）p...

警察鋸門聲越來越大他們被迫抓床單從六樓滑下突然…(圖)

2019-12-12

鋸門聲越來越大，樓道里嘈雜聲越來越多，門眼看就要被鋸開，妻子李艷傑率先握著接起來的床單從六樓順牆下，丈夫宮鳳強也接著下來，大概在四樓處床單突然斷裂……

爬山爬樓很傷膝蓋 40歲後學『這個方法』幫助延長膝蓋壽命(組圖)

2018-03-16

春末夏初，天氣漸暖，約上三五好友或全家出動，結伴去戶外郊遊踏青，想想都十分愜意。當然有很多朋友會選擇爬山的方式來一覽自然風光。殊不知，此時醫院看骨科門診的人也逐漸增多，他們大多50歲以上，都是膝蓋的毛病，一問才知道，很多人前不久才爬過山！膝關節磨損...