心肺耐力跟一個人壽命長度、死亡風險呈正相關。心肺功能不僅僅包括肺容量，而且也包括心臟跳動次數和心臟跳動強度、血液循環速度等，一個人的心肺功能好壞可影響器官和肌肉活動，心肺功能差易誘發多種問題，增加患病風險。
心肺功能差將會引發哪些問題？
1、心力衰竭
心肺功能良好提示身體每項機能正常，身體可承受起較大的負荷。從中年時期心肺功能減弱，那麼老年期患心血管疾病的風險就會隨之增加，大多數心血管疾病易造成心力衰竭。
2、影響手術進行
由於肺功能低下難以耐受麻醉，手術過程中易出現呼吸衰竭；或是做完手術後恢復速度慢。
3、影響壽命
心肺功能好壞代表著生理機能運作能力，年紀輕輕者心臟老化，難免會威脅自身健康，縮短預期壽命。心肺功能較差者做劇烈運動時遠遠超出心臟負荷，易發生危險。
4、患脂肪肝的風險高
研究發現，即使體重正常或偏瘦，心肺功能較差者也易患上脂肪肝。
如何自測心肺功能好不好？
自測一、憋氣
深吸氣之後再憋氣，憋氣達到30秒，則代表著心肺功能比較好；憋氣能堅持20秒以上，說明心肺功能也不錯。
自測二、爬樓
以均勻的速度一口氣爬三層樓，沒有出現胸悶和氣急等症狀，提示心肺功能良好。
自測三、血壓計
血壓舒張期除以收縮期，百分比在50%~70%左右。若百分比小於25%或是大於75%，提示心肺功能差。
如何才能提高心肺功能？
提高心肺功能最好的方法是運動，堅持運動能增加心臟重量，加大心臟容積，保證安靜時心跳速度變慢，促使心肌室壁增厚，使得心臟收縮強韌有力。有氧運動最佳，比如游泳、慢跑、健走和爬山等，每次運動不能低於30分鐘，一星期堅持4~5次。心肺疾病患者和老年人運動時應採取循序漸進原則，不能一下子做劇烈運動，運動前有5~10分鐘的熱身，給心肺適應的過程。
稍微走快後就上氣不接下氣、心跳速度加快，持續好幾分鐘才能恢復；身體有明顯的酸痛感，常常感覺到疲憊；突然改變姿勢後出現呼吸急促和眩暈；常常因為胸口憋悶和呼吸困難而突然驚醒，有這些症狀時應及早去醫院做檢查，這是心肺功能異常的表現。
