俗話說:藥補不如食補,食補不如睡補,睡好下半夜,才能過好下半生。但你真的會睡好覺嗎?我舅舅的老同學是一位大學老師,四十出頭的年紀卻頭髮稀疏,無精打采,儼然一副小老頭模樣。大學的工作並沒有想像中的輕鬆,他時常熬夜備課,第二天上課的時候無精打采,調動不起來課堂的氣氛,學生在他的課上也...
不知道你有沒有過這樣的經歷?每晚按時入睡,卻總是無緣無故在凌晨醒來。一旦醒來就不容易入睡,躺在床上翻來覆去睡不著。長此以往反反覆覆,非常影響白天的精神狀態,用了很多方法仍不見效。今天就和大家聊一聊為什么半夜容易醒,我們又該怎麼調理。半夜易醒,是經絡不通的表現中醫有一句老話:藥補不...
常言道藥補不如食補,食補不如睡補,良好的睡眠能緩解疲勞、提升腦力、增強抵抗力……但很多人一到晚上就面臨著無盡的煎熬:◎躺在床上、關上燈、閉上眼睛,時間一分一秒地流逝,月亮都睡了,你還清醒著;◎夜間頻繁醒來,夢境一個接著一個,第二天像熬夜一樣疲倦;◎天還...
常言道:藥補不如食補,食補不如睡補。可見,睡眠為第一大補。俗話說的好:一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。因此,睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係。那麼怎麼睡覺最補呢?老子講:一陰一陽謂之道。通俗來講,睡覺是人休養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量...